Кардиотренировки, в том числе на беговой дорожке, противопоказаны после похмелья, заявила NEWS.ru глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. По ее словам, занятия лучше начинать минимум через 48 часов после употребления спиртного.
Желательно, чтобы между тренировкой и употреблением алкоголя прошло 48 часов во избежание нагрузки на сердце и кровеносную систему в целом. Физнагрузки помогают восстановиться, так как ускоряется обмен веществ и начинает работать на выведение токсинов, но сердце и сосуды во время физических упражнений испытывают повышенную нагрузку, — добавила Силина.
Она отметила, что после выпивки во время тренировки возрастает риск развития артериальной гипертензии, инфарктов и инсультов. Силина напомнила, что интенсивные пробежки не помогают организму быстрее восстановиться после застолья.
Ни в коем случае при похмельном синдроме нельзя использовать кардиотренировки на беговой дорожке, интенсивную ходьбу на степпере. Некоторые думают, что именно такие тренировки помогают ускорить процесс восстановления, мол, пробежался «до пота» и отлично себя чувствую, но это большое заблуждение, — подчеркнула Силина.
Собеседница объяснила, что любая тренировка повышает нагрузку на организм, особенно на сердце, печень и центральную нервную систему. Эксперт добавила, что от похмелья помогут избавиться легкие физнагрузки: прогулка быстрым шагом, упражнения на развитие гибкости под спокойную музыку.
Ранее психиатр-нарколог и президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев посоветовал устроить легкую прогулку, чтобы ускорить процесс выведения продуктов распада алкоголя из организма после новогоднего застолья. По его словам, такая активность поможет улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Вместе с этим Исаев призвал отказаться от похода в баню.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале