Кто не слышал хоть что-то про самооценку - вы УНИКУМ! Непременно напишите в комментариях - как вам это удалось. Просто потому, что в последние 10-15 лет, как мне кажется, про этого говорят примерно везде и всегда. Без перерыва! Многим, точно знаю)), это уже порядком поднадоело...
Но, лично я считаю, что про это говорить нужно! Много и часто. Чтобы у наших сограждан, наконец-то, начала укладываться в сознании простая мысль: низкая самооценка - путь в ад! Категорично? Не думаю...
Особенно, если мы говорим про женщин. Вот им "повезло" больше всех! Ведь роль милых дам, на протяжении двух последних столетий (и это как минимум!) , была ну если не на уровне "тень, знай своё место!", как у классика, то уж точно где-то между "подай-принеси" и "а вас здесь не стояло!" Жуть, если честно... Но именно это наше общество всячески поощряло!
Как результат - для многих барышень такое отношение стало нормой. Тем, что "так и должно быть!" Более того - успешно передаваться "по наследству" другим поколениям страдалиц. Только мне кажется, что это несправедливо?
Если вы не хотите повторять их судьбу - наша бесплатная рабочая тетрадь: «3 привычки, которые воруют ваш жизненный тонус» https://link.talentsy.ru/Dtp5aPYDFt Она поможет вам ВЫЯВИТЬ и ИЗМЕНИТЬ повседневные "пристрастия", которые мешают наслаждаться ЖИЗНЬЮ и достигать целей.
Ну а что сейчас? Как быть женщине, если она "в моменте" оказалась перед пониманием, что "здоровая самооценка" - это зверь, с которым она никогда не встречалась?
Про это сегодня и хочу поговорить. Пошагово разберу все действия, которые может (или должна?) совершить любая прекрасная леди НА ПУТИ К ИЗБАВЛЕНИЮ от низкой самооценки. Поверьте - не так страшен чёрт, как его малюют! И вы тоже сможете с этим справиться!
Научитесь говорить НЕТ!
О, да! Это архиважный навык, если мы говорим про самооценку. Тут даже я бы уточнил. Не "научиться" (хотя это важно и актуально для многих), а "разрешить" себе так говорить. Почувствуйте разницу, что называется...
Ведь проблема множества милых дам как раз в том и состоит, что они пребывают в полной уверенности, что НЕ ИМЕЮТ ПРАВА отказать кому бы то ни было. От начальника, до кассирши в магазине у дома. И, уж тем более, своему мужу. Здесь-то точно "прилетит"... OMG!
Делайте всё только с любовью!
В первую очередь - к самой себе, разумеется! Простая идея. У вас нет никого важнее СЕБЯ. Точка! Просто примите это как данность...
Перестаньте, наконец-то, быть для себя гиперопекающим родителем. Притом - чрезмерно строгим. Станьте себе подружкой! Любите себя и не забывайте замечать/отмечать ВСЕ ваши успехи. Даже самые крошечные... Главное - выработать в себе такую привычку! Потом всё наверстаете. Ведь вы - у-ни-каль-ны!
Ищите поддержку
Лучше (и проще всего) - у самых близких вам людей. Причём, это не обязательно должны быть родные.
Главное, чтобы это были люди, с которыми у вас максимально тёплые ("сердечные") отношения. И которым вы сами можете доверить что-то очень личное. Потому что знать, что тебя точно НЕ ПРЕДАДУТ - это дорогая "опция". Не всем доступна в наше время, увы...
Создайте "портрет" своих плюсов
Да. Буквально, запишите 20-30 своих позитивных качеств, умений, способностей.
В человеческой психике заложен акцент на негативные моменты. Во всём! Но такую ориентированность можно (а как по мне - даже нужно!) исправить. Перепрограммировать, если угодно. И вот как раз "список плюсов" - это то, что сможет помочь. У вас перед глазами, всегда, будет ваш опыт. Позитивный!
Не бегайте от критики
Любой! Просто надо держать в голове, что критика бывает и конструктивной тоже. А чтобы "выудить" её из общего вала, придётся слушать и не самые лицеприятные оценки, замечания или откровенные гадости. Такова селяви...
Сравнивайте подобное с подобным
Это хрестоматийный подход в психологии. Но он применим и в "обычной жизни")). Не стоит сравнивать себя с другими. Зачем!? Они - это они. Вы - это вы. Каждому есть за что испытывать чувство гордости. Так и ориентируйтесь на себя! На свои победы, прорывы, достижения. Л - логика!))
Пора действовать!
Именно так! Заканчивайте бесконечно откладывать "на потом" любые дела и решение вопросов.
Сегодня же (а не "с понедельника") выбросьте на помойку весь тот хлам, который вы собираете годами, но никак не решитесь от него избавиться. Вечером найдите онлайн курсы игры на гитаре и начните уже заниматься - ведь вы так давно этого хотели. Утром позвоните в ... Вы поняли, что делать!)
Как вы поднимаете свою самооценку? Или "да мне не до того"?
Искренняя благодарность за ПОДПИСКУ и любую реакцию!