Каждый новый год приносит с собой не только возможность начать с чистого листа, но и вдохновение создавать новую реальность, наполнять жизнь яркими моментами и достигать поставленных целей. Мой девиз на 2025 год — "Чтобы свернуть горы, необходимо хорошее настроение, жизненная энергия и стимул".
1. Хорошее настроение
Ничто так не влияет на наше восприятие мира, как наше настроение. Это состояние ума, способное преобразить даже самые трудные ситуации в возможность для роста. Начав день с улыбки и позитивных мыслей, я верю, что смогу справиться с любыми трудностями. Хорошее настроение позволит Вам легче преодолевать преграды и искать решения там, где, казалось бы, их нет.
Как поддерживать хорошее настроение?
- Практиковать благодарность. Каждый день я пишу три вещи, за которые благодарна. Это помогает мне сосредоточиться на позитиве и ценить то, что у меня есть.
- Создавать радостные ритуалы. Утренние прогулки, время для хобби, встречи с друзьями — все это источники радости и вдохновения. Важно не обесценивать то, что у нас есть.
- Чаще улыбаться. Улыбка не только повышает наше собственное настроение, но и делает окружающих счастливее.
2. Жизненная энергия
Энергия — это то, что двигает нас вперед. В 2025 году я решила обращать особое внимание на свое здоровье и физическую активность. Я понимаю, что жизненная энергия не возникает ниоткуда, она требует заботы и внимания.
Планы по поддержанию жизненной энергии:
- Регулярные физические тренировки. Спорт и активность придают нам силы и заряжают позитивом. А еще можно пробовать новые виды активности, чтобы делать это с удовольствием.
- Здоровое питание. Готовить больше блюд, насыщенных полезными веществами, чтобы поддерживать свою энергию. Перестать потреблять вредную пишу и исключить ненужные перекусы.
- Медитация и осознанность. Я стремлюсь к внутреннему спокойствию и пребыванию в настоящем моменте, что также способствует повышению жизненной энергии.
3. Стимул
Каждый из нас иногда сталкивается с моментами, когда желание двигаться вперёд ослабевает. Стимул — это то, что напоминает нам, зачем мы начинаем каждый новый день и какие цели хотим достичь.
К 2025 году я определила для себя несколько источников стимула:
- Постановка четких целей. Я всегда разбиваю свои большие цели на маленькие, достижимые шаги, чтобы видеть прогресс и чаще ощущать удовлетворение.
- Сильное окружение. Сильное окружение - не означает, что это обязательно должны быть крутые предприниматели с высоким уровнем дохода. Для меня - это, в первую очередь, люди, которые мне нравятся, общение с которыми вдохновляет меня на движение вперед.
- Чтение и саморазвитие. Уделяйте время книгам и курсам, которые помогут вам развиваться как личность и открывать новые горизонты.
Исходя из исследований в области психологии, например, работы Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии, мы понимаем, что позитивные эмоции способствуют повышению нашей психической устойчивости и способности к решению проблем.
Также я считаю, важно помнить, что наше внутреннее состояние напрямую влияет на внешние обстоятельства. Это подчеркивает, например, научный журналист и психолог Дэниел Гоулман в своей книге "Эмоциональный интеллект". Создание поддерживающей и конструктивной среды вокруг себя усиливает нашу мотивацию и способствовать успеху.
Предлагаю всем нам сделать 2025 год выдающимся, полным энергии, счастья и значимых достижений. Вместе мы можем создать мощный поток отличного настроения и позитивной энергии, которые помогут каждому из нас достигнуть своих целей!
Ирина Потапова, индивидуальный и командный коуч, бизнес тренер.
Больше пользы в моем телеграм-канале "Твой рост. О бизнесе и не только".