Каждый из нас сталкивался
с ситуацией, когда захлестывают эмоции,
а потом, когда чувства утихают думаешь:
«А хотелось-то по-другому…»
На помощь приходит столь недооцененная эмоция удивления. Она позволяет нам замедлиться в моменте
и сориентироваться, как поступить далее
Удивление является своего рода буферной зоной между изменением окружающей среды и нашей реакции на эти изменения
Обычно мы действуем импульсивно, по своим привычным шаблонам поведения - с одной стороны это позволяет нам сохранять энергию, а с другой стороны из нашего поведения уходит гибкость, оно теряет адаптивность к ситуации
Например, ситуация – ребенок рассыпал чай. Кто-то привычно сразу ругает ребенка за неуклюжесть, поспешность и т.д.
Но стоит только при этом искренне удивиться:
«Ну дела! Как так получилось?» И вот уже ситуация принимает другой для нас разворот. Обнаруживается, что упаковка чая была непрочно закрыта. Ребенок, оказывается, ни в чем не виноват
Или другой пример: коллега повысил на Вас голос (а может быть это руководитель вдруг стал орать матом). Если Вы порыв ответной агрессии замените удивлением:
«А что случилось?»,
то выяснится, что у коллеги до этого произошла какая-то неприятная история. Возможно, эта ситуация даже сблизит вас
Если Вы научитесь замедляться перед реагированием
и первоначально удивляться, тогда последующие реакции
и действия будут более контекстными!
Удивление плюс интерес позволяют повысить осознанность наших выборов и решений
Как часто Вы удивляетесь? :)
(ред. Наталия Кошиц-Нешкова)
#эмоции #удивление