Доброго времени суток! Меня зовут Галина Эльмень-Дубович, и я клинический психолог. Возможно, вы удивитесь, почему я решила рассмотреть в этой статье тему, которая может показаться не совсем популярной, даже наверно совсем не популярной, а некоторые источники даже назвали бы её банальной и "затертой до дыр" . Но тема о хобби, в тенденции нашего времени как никогда актуальна.
Позвольте мне объяснить.
В нашем стремительно меняющемся мире и в эпоху "турбулентности" эмоциональное истощение стало обычной проблемой, затрагивающей людей из самых разных слоев общества. Это состояние, как правило, возникает из-за продолжительного стресса, чрезмерных обязательств или сложных жизненных ситуаций. Понимание эмоционального истощения, его признаков, причин и способов преодоления крайне важно для поддержания психического здоровья в современных непростых условиях.
Со всех попуоляризированых источников нам говорят о том, как важно с годами оставаться самодостаточным человеком — не терять индивидуальность и не растворяться в семье, работе, рутине. Вот только как это сделать?
В общем-то, еще в 551 году до нашей эры Конфуций высказал мысль, которая остается актуальной и сегодня. Он сказал: "Найди себе занятие по душе - и в твоей жизни не будет будней..." .Говоря современным языком , Конфуций рекомендовал искать свое ХОББИ.
ХОББИ — один из простых и эффективных способов сохранить свое «я» и не потерять вкус к жизни. Давай разберемся, какую пользу может принести дело, которое тебя увлекает и доставляет удовольствие.
Хобби и зачем оно нужно?
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки?
- Хо́бби (от англ. hobby — увлечение, любимое дело) или увлече́ние — вид человеческой деятельности, которым занимаются на досуге, для наслаждения.(Викепедия)
- Увлечение — то, чем человек любит и с радостью готов заниматься в своё свободное время. Увлечение является хорошим способом борьбы со стрессом, депрессией, злостью, гневом или яростью. Кроме того, увлечения часто помогают развить кругозор. Основная цель увлечений — помочь самореализоваться. (Википедия)
Каждое хобби — это нечто совершенно иное, чем наши привычные повседневные дела, к которым наш разум уже привык.
Наш мозг обожает оптимизировать и автоматизировать всё, с чем сталкивается ежедневно, и любое новое занятие становится для него своего рода зарядкой. Молодость и работоспособность нашего мозга зависят от нейропластичности — его умения формировать новые нейронные связи.
Непривычные занятия отлично способствуют налаживанию нейронных связей, поскольку в этот момент мозг активно работает.
Есть очень хорошее высказывание:
"Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что вы никогда не делали."
В этом лежит основной принцип формирования новых нейронных связей.
Развитие нейронных связей важно для психического и физического здоровья, для личностного и профессионального роста. Чем больше и сильнее наши связи нейронов, тем лучше мы можем адаптироваться к новым ситуациям, преодолевать трудности, учиться новому, творить и воплощать свои идеи, находить смысл и удовлетворение в жизни, строить гармоничные отношения с собой и с окружающими.
Хобби помогает сменить фокус и перезагрузить мышление. После долгой работы мы можем потерять способность находить оптимальные решения и не замечать появляющиеся возможности. Чтобы выйти из этого состояния, важно заняться чем-то совершенно иным — погружаясь в новую задачу, мозг со временем может снова найти решение и для проблемы, которая ранее казалась безвыходной.
Согласно психологической науке, одной из основных потребностей личности, необходимой для её счастья, является потребность в признании и самореализации. Увлечённый своим хобби человек обретает новый круг общения, в котором его ценят, и где он может получить признание своих талантов. Положительное подкрепление успеха вдохновляет нас стремиться к новым достижениям
Доктор философии Элизабет Скотт пишет,что челрвек увлеченный хобби, ощущает полноту жизни, радуется и вдохновляется. Хобби уменьшает уровень тревоги и стресса, что связано со снижением уровня кортизола, повышает самооценку человека как эксперта в определенной сфере, дает силы для новых свершений, развивает целеустремленность и креативность.
Как выбрать хобби, которое вам по душе?
Для того чтобы подобрать хобби, которое будет вам по душе, необходимо прислушаться к своим внутренним ощущениям и желаниям, а также внимательно наблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть увлечения, которые приносят радость и улучшают настроение.
При выборе хобби важно опираться на свои эмоции. Если мысль о каком-либо занятии вызывает у вас радостное волнение и искорки в глазах — это стоит попробовать. Если вы не склонны проявлять яркие эмоции, воспользуйтесь методом исключения — исключите те варианты, которые вам точно не подходят.
Кроме того, следует учитывать, что выбранное хобби должно быть для вас новым, предоставляя вашему мозгу возможность решать незнакомые задачи.
Хобби и доход.
Хобби способно не только приносить удовольствие, но и приносить деньги – это каждый день подтверждают люди по всему миру. Главное — правильно подойти к этому вопросу.
«Делайте то, что вам нравится, и вам не придется работать ни одного дня в жизни» — эта фраза часто звучит в обсуждениях о успехе и жизненных целях. Замечательно, когда увлечение становится важной частью жизни и начинает приносить финансовую пользу.
Заключение
Хобби могут оказать значительное позитивное влияние на вашу жизнь. Они дают возможность расслабиться и отдохнуть, способствуют личностному росту и развитию навыков, повышают рабочую продуктивность, а также улучшают физическое и психическое состояние. Кроме того, хобби помогает расширить горизонты. Если у вас еще нет увлечения, попробуйте различные варианты, пока не найдете то, что вам действительно нравится. В конечном итоге, хобби — это отличный способ получать удовольствие от жизни и делать её более увлекательной и раразнообразной!
А какое у Вас есть хобби?