Прежде всего сядьте удобно и закройте глаза. замолчи. • Дышите глубоко и медленно через нос. возьмите его и выбросьте через рот. • Вдохните с полным осознанием. попробуйте очистить его. • Дышите так в течение 5 минут. брать Эффект от этой простой практики заметен