Метафорические ассоциативные карты(сокращенно мак)-это наборы картинок с яркими изображениями людей животных,пейзажей и ситуаций с помощью которых можно глубже погрузиться в бессознательное и помочь человеку распознать свои проблемы и переживания,получить ответы на важные вопросы разобраться со своими мечтами и страхами,понять,чо делать дальше.
Внешне мак напоминают гадальные карты таро,но это не так.Эти карты рабочий инструмент психотерапевта.
Чем мак отличается от таро-главное отличие состоит в том,что в таро все значения карт строго определены и успех гадания зависит от впавшего сочетания карт.
Метафорические-это означает,что изображение на карте не имеет какого-то определенного значения.На них могут быть изображены люди,предметы,пейзажи,животные,абстракции и целые сюжеты.
Ассоциативные -карты работают на основе закона проекции,в предложенном рисунке каждый видит собственную зашифрованную метафору,которая у него возникает вследствие потока ассоциаций с предметами,событиями,эмоциями или людьми.
Это как взгляд в зеркало:внутренний мир и его колебания влияют на то,что ты видишь в отражении.
Мак просо предлагают набор образов,среди которых ты можешь найти е,что лучше всего в данный момент отражают твое внутреннее состояние и помогают тебе легче выражать свои мысли и чувства.А с ними уже и идет работа в ходе психотерапии.
Мак служит инструментом исследования твоего внутреннего мира.Никаких прорицаний будущего,никакого хрустального шара,все строго по науке.
Как пользоваться мак
Существуют несколько способов работы.Первый из них работа с психологом,который специализируется на использовании подобных ассоциативных карточек.Второй способ работы-самостоятельный,без помощи психолога или другого специалиста.
Работа с психологом
Психолог даст ва несколько карточек на выбор и предложит озвучить,что в на них видите.Одна и таже каринка у разных людей может вызвать совершенно разные ассоциации,даже близко не связанные по смыслу друг с другом.Ваша задача-описывать все,что вы видите,рассказывать о своих чувствах,эмоциях,пересечениях,с вашими жизненными ситуациями и так далее.Задача психолога-внимательно слушать,не перебивая и не вмешиваясь в ассоциативный процесс,а затем интерпретировать полученную информацию,задавать уточняющие вопросы.
Эта практика позволяет психологу понять истинный запрос клиента,с чем он пришел в терапию,что его на самом деле сильно беспокоит на данном этапе его жизни.Это особенно важно в тех случаях,когда клиент испытывает затруднения с формулированием своего запроса или обозначением собственных эмоций и чувств.Кроме того это позволяет наладить контакт с подсознанием клиента и обнаружить ам е запросы,о которых он сам мог даже не догадываться.
Самостоятельная работа
Работать с мак можно не только под контролем психолога,но и самостоятельно-это позволит научиться распознавать свои эмоции и запросы,начать лучше ориентироваться в собственном внутреннем мире,найти мотивацию для дальнейших действий и разобраться со своим отношением к разным ситуациям.
Самостоятельно работать с мак можно двумя способами в закрытую и открытую.
В первом случае,произвольно втягиваете одну карту и начинаете метафорически интерпретировать ее,говоря,все,что приходит вам на ум при виде выпавшей вам картинки.
Во втором случае в раскладываете перед собой всю колоду картинками вверх,выбираете ту карту которая на данном этапе отзывается в вас больше всего.Затем вы начинаете интерпретировать как саму картинку,так и то,почему вам показалось,что именно эа карта лучше всего отражает вашу текущую ситуацию.
Оба этих подхода позволяют хорошо погрузится в собственное бессознательное,чтобы понять,какие именно ситуации в вашей жизни беспокоят вас сейчас больше всего и как вы на самом деле к ним относитесь.
Некоторые психологи не просто используют мак карты,но и сами создают их.
Сейчас мак очень востребованный тренд.С их помощью можно увидеть то,что м не желаем видеть.Используя такую колоду можно лучше узнать себя,свои желания,чувства.
Увидеть себя настоящего.Свои сильные и слабые стороны.Отношения с другими людьми.В этом и есть ценность метафорических карт.Работа с эими картами это бесконечное и безграничное творчество и развитие. Познать себя, свои
истинные желания!!!