Список позитивных убеждений по поводу внешности и веса

О весе и теле

1. "Моё тело легко принимает свою естественную, здоровую форму."
2. "Я стройная, сильная и энергичная."
3. "Я люблю своё тело и забочусь о нём с благодарностью."
4. "Каждый день я становлюсь легче, стройнее и здоровее."
5. "Мой вес всегда остаётся в пределах моей комфортной нормы."

О питании

1. "Я выбираю еду, которая питает моё тело и даёт энергию."
2. "Я ем осознанно, с удовольствием и без чувства вины."
3. "Мне легко контролировать свои порции и соблюдать баланс в питании."
4. "Я наслаждаюсь вкусной и здоровой пищей."
5. "Мой аппетит всегда работает в гармонии с моими потребностями."

О физической активности

1. "Я люблю двигаться, и это приносит мне радость и пользу."
2. "Физическая активность даёт мне силу, энергию и удовольствие."
3. "Каждое движение помогает мне становиться стройнее и сильнее."
4. "Я легко нахожу время для активности, которая мне нравится."
5. "Моё тело благодарно за каждую минуту движения."

О самовосприятии

1. "Я принимаю и люблю себя в любом состоянии."
2. "Я достойна быть стройной, красивой и уверенной."
3. "Моё тело — мой лучший друг, и мы вместе работаем над здоровьем."
4. "Я излучаю лёгкость, красоту и здоровье."
5. "Я горжусь своими усилиями и достижениями."

О здоровье

1. "Я полностью здорова, и моё тело работает идеально."
2. "Каждая клетка моего тела стремится к здоровью и гармонии."
3. "Моё тело знает, как сбросить лишний вес и поддерживать здоровый баланс."
4. "Я доверяю своему организму и его способности восстанавливаться."
5. "Я чувствую лёгкость и энергию каждый день."

О целях и мотивации

1. "Я уверенно двигаюсь к своему идеальному весу."
2. "Каждое моё действие приближает меня к моим целям."
3. "С каждым днём я становлюсь всё ближе к своему лучшему состоянию."
4. "Я легко достигаю своих целей, потому что верю в себя."
5. "Моя мотивация сильна, и я наслаждаюсь процессом изменений."

О жизни в целом

1. "Я легко интегрирую здоровые привычки в свою жизнь."
2. "Я чувствую радость и удовольствие на пути к своему здоровью."
3. "Моё тело отражает моё внутреннее состояние счастья и любви."
4. "Я наслаждаюсь каждым шагом на пути к своему идеальному телу."
5. "Я достойна быть счастливой, здоровой и уверенной в себе."

Как использовать:

• Повторяй аффирмации ежедневно: утром, перед сном или во время медитации.
• Напиши их на бумаге и размести на видных местах (например, на зеркале или холодильнике).
• Комбинируй с визуализацией: представляй, как ты выглядишь и чувствуешь себя, когда эти убеждения воплощаются в реальность.
• Подключай действия: подкрепляй установки реальными шагами в направлении своей цели (правильное питание, физическая активность).

Эти позитивные убеждения помогут укрепить твою веру в себя и настроят подсознание на лёгкое и естественное достижение желаемого веса.