Вода с лимоном - это просто вода с легким ароматом цитруса, которая может освежить и утолить жажду, но не избавит от лишних килограммов.
Каждое утро миллионы людей начинают с воды с лимоном, искренне веря, что этот ритуал поможет им похудеть. Но, как утверждает диетолог Евгения Жарикова, за этим популярным советом больше мифа, чем реальной пользы. И уж точно не стоит ждать от лимона чудес.
Одни пьют ее ради стройности, другие ради "разгона" метаболизма, третьи - чтобы "очистить организм". Но Евгения Жарикова отмечает, что вода с лимоном не имеет никакого влияния на процесс похудения. Клетчатка, которой славится этот фрукт, действительно участвует в метаболизме и снижает уровень холестерина, но она содержится в самом лимоне, а не в его соке.
"Если за день вы съели больше нормы, никакая вода - хоть с лимоном, хоть без - не сотрет это из вашего организма", - поясняет эксперт. Также она напомнила о популярной привычке не есть после 18:00: подобное правило работает только при общем снижении калорийности рациона, но никак не спасет от переедания.
Здесь же стоит вспомнить и об алкоголе, который в похудении явно лишний. Жарикова напоминает: для женщин безопасной считается доза не более 14 граммов чистого алкоголя в день, для мужчин - до 28 граммов. Однако даже эти цифры не оправдают бокал вина, сопровождающий пирожное.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru