По информации Nature Medicine, группа исследователей из Университета Копенгагена под руководством профессора Магнуса Бьёрнстрёма опровергла общепринятый стандарт ежедневной ходьбы.
Масштабное исследование охватило 15 тысяч женщин и мужчин старше 62 лет. Датские ученые установили: участники, преодолевавшие 8000-8500 шагов ежедневно, снижали риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40% по сравнению с физически неактивными респондентами.
«Мы обнаружили сопоставимый оздоровительный эффект, занимавшихся альтернативными видами физической активности по 75 минут в день», — отметил профессор Бьёрнстрём.
Научная группа подчеркнула ограниченность шагомеров как единственного критерия оценки двигательной активности. Велосипедные прогулки, плавание и другие виды спорта, не поддающиеся подсчету шагов, оказывают не менее благотворное влияние на организм.
Результаты исследования могут привести к пересмотру рекомендаций по физической активности для людей старшего возраста. Специалисты призывают фокусироваться не на количестве шагов, а на регулярности и разнообразии движения.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии. Читайте нас.