Носогубные складки и брыли — это одни из самых устойчивых изменений на лице, и их устранение требует времени, терпения и комплексного подхода. Одних уходовых средств вроде кремов, сывороток и масок недостаточно. На помощь приходят упражнения для лица — фейс-фитнес и йога. Эти практики полезны на любом этапе: как для профилактики, так и для борьбы с уже существующими изменениями.
Фейс-фитнес работает с важными мышцами лица, улучшая его тонус, подтягивая кожу и даже позитивно влияя на эмоциональное состояние. Когда лицо расслаблено, человек чувствует себя увереннее и счастливее. Но как быть с такими проблемными зонами, как носогубные складки и брыли? Здесь поможет специальное упражнение. Разберем его подробнее.
Почему возникают носогубные складки и брыли?
Причины появления носогубных складок и брылей могут быть разными. Это могут быть возрастные изменения мышц лица, смещение жировых пакетов вниз, гравитация, особенности питания и даже колебания веса.
Наше лицо имеет множество мышц, каждая из которых влияет на его форму. Например, круговая мышца глаз, лобная, жевательная мышцы, мышцы щек, рта и шеи. Когда мышцы напрягаются, кожа, находящаяся над ними, не может адаптироваться, из-за чего возникают морщины, отеки и "оплывший" контур лица.
Отдельного внимания заслуживают жировые пакеты щек. Это небольшие "прослойки", которые придают объем лицу и защищают кожу. Однако со временем, под действием внешних факторов, они могут смещаться вниз. Это приводит к изменению формы лица, углублению морщин и появлению тех самых брылей. Вот почему так важно комплексно подходить к уходу за лицом, включая упражнения.
Упражнение для подтяжки брылей и носогубных складок
Простое, но эффективное упражнение поможет подтянуть щеки, уменьшить брыли и сгладить носогубные складки. Однако, если у вас есть какие-либо противопоказания, перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом.
Как выполнять упражнение:
- Сядьте на стул с прямой спиной.
- Надуйте щеки, как будто хотите удержать воздух.
- Ладони положите на щеки.
- Надавливайте ладонями на щеки, оказывая сопротивление мышцами лица.
- Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд.
- Выдуйте воздух. Повторите упражнение 5–6 раз.
После упражнения расслабьте мышцы круговой мышцы рта. Для этого:
- Резко выдуйте воздух через губы, создавая звук «тпруу» (как будто останавливаете лошадь).
- Или легко прохлопайте ладонями по губам.
Попробуйте!
Эффективность фейс-фитнеса доказана многими, но главный залог успеха — регулярность. Попробуйте это упражнение по ссылке на моем курсе и поделитесь своими впечатлениями. Возможно, именно оно станет вашим первым шагом к свежему и подтянутому лицу! 😊