Представляю на ваш суд пять достаточно явных проявлений того, что ваша обида на человека не прошла.
Номер один
У вас остаётся желание рассказать о ней тем людям, которым вы доверяете — друзьям, родным, коллегам, близким и даже не очень близким. Вы хотите донести до них и особо подчеркнуть всю несправедливость и неожиданность ситуации, которая произошла с вами.
Таим образом ваш мозг пытается переработать травму, но делает он это путём постоянного возвращения к неприятному событию.
И, увы, пока нет никаких предвестников или же признаков того, что вы уже готовы остановится, забыть, отпустить или же простить.
Номер два
Когда в вашей голове всплывает образ обидчика или же подробности произошедшего, у вас возникает неприятный симптом — в народе его называют «ком в горле» или же тяжесть в груди. Конечно, если вы сверхчувствительный человек, вам трудно в этот момент сдержать наворачивающиеся слёзы и восстановить дыхание.
Если вы замечаете, что вы как бы сжимаетесь и внутренне, и внешне, в буквальном смысле уменьшаетесь в размерах — это явный признак, что ваша обида застряла в вашем мозге и во всю проявляется в вашем теле. Вернее, она проявляется в реакциях вашего тела.
И это естественная физиологический ответ организма из-за перевозбуждения нервной системы, реагирующей на стресс. В каком-то смысле — это реакция на угрозу, хотя она уже давно не является столь очевидной.
Номер три
Вы постоянно находитесь в режиме внутреннего диалога с вашим обидчиком. Можно сказать, что в вашей голове разворачивается целый долгоиграющий сериал, в котором все события происходят снова и снова, всё идёт по кругу. И вы зачем-то стараетесь придумать, что вы могли тогда сказать в ответ или каким-то образом изменить ситуацию.
Но прошлое не имеет сослагательного наклонения. И на самом деле весь ваш внутренний диалог — это общение с человеком-невидимкой, который живет лишь у вас в голове. И такие систематические «разборки» не обеспечат явного улучшения вашего состояния и настроения.
Номер четыре
Вам трудно держать осанку или же держать спину прямой. И всё во многом потому, что фоновая тревога вызывает напряжение в мышцах. И оно в большей степени локализуется в области спины (в частности, в области лопаток) и шеи. Вы сутулитесь и напрягаетесь, сами того не желая и даже не замечаете, что это с вами происходит.
Номер пять
Вы физически избегаете обидчика и вам неприятно о нём думать. Даже если это необходимо, вы не хотите проводить с ним время. Повторюсь, несмотря на то что существует необходимость общаться по работе или же вы живёте вместе с ним. И пока будет жить ваша обида, вы интуитивно будете избегать непосредственного контакта с этим человеком.
***
Говорят, что период «полураспада» обиды длится 21 день. Поверьте мне, очень многое в жизни подчиняется именно этому циклу. В том числе, и формирование, и укоренение привычки.
Наберитесь терпения и не зацикливайтесь на своей обиде. Так как ни к чему хорошему эта зацикленность не приведёт. И никто кроме вас не будет испытывать неприятные переживания.
Обижаться или же предпринять действие — это только ваше решение.
Есть такое выражение Оскара Уайльда: «Обижаться — это удел горничных». Я бы сказала, обижаться — это удел людей, которые ощущают себя вечными жертвами. Но в том, что глубокая обида вызывает многие симптомы психосоматики и некорректной, сбойной работы нервной системы — сомневаться не приходится.
Совсем не обязательно кого-то прощать, но действовать всегда лучше. Действовать в данном контексте — это реагировать адекватно ситуации, если вас обижают — отвечать по месту и в нужное время. Не стесняться выяснять причины, не убегать, не избегать и не скрываться...
И после — очищать своё внутреннее пространство от накопившихся деструктивных эмоций и переключать фокус своего внимания на то, что доставляет удовольствие, себе же на благо.
Всем удачи.
Юлия
Если вы хотите всегда быть в психологическом тонусе, подписывайтесь на мой Telegram
Моя искренняя признательность за каждый лайк, комментарий или же подписку на канал.