Зима – время контрастов. С одной стороны, уютные вечера у камина, а с другой – холод, темнота и тоска. Именно в этот период многие сталкиваются с сезонным аффективным расстройством (САР), известным также как зимняя хандра. САР – это разновидность депрессии, связанная со сменой времен года. Осенью и зимой, когда световой день короткий, а ночи длинные, симптомы САР особенно обостряются. Укорочение светового дня нарушает биологические ритмы, а холод и непогода заставляют нас больше времени проводить дома, что может усугубить ситуацию. Исследования показывают, что до 30% людей, страдающих депрессией, испытывают ухудшение состояния с приходом холодов. Как проявляется САР? Как бороться с зимней хандрой? Есть несколько простых способов вернуть себе радость жизни даже в самые темные зимние дни: Зима – это не только холод и темнота, но и время волшебства, уютных вечеров и праздников. Не дайте хандре лишить вас радости этого времени года. Будьте счастливы и здоровы!