Вы когда-нибудь задумывались, почему люди набирают вес? Дело не только в неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Оказывается, у избыточных килограммов есть свои причины, порой неочевидные и даже неосознаваемые. Мы решили разобраться в этом вопросе и составили список из 20 скрытых факторов, влияющих на набор веса.
Что же это за причины? Как они работают и как с ними бороться? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашей статье.
Возможно, вы сами или ваши близкие столкнулись с проблемой лишнего веса. Или вы просто интересуетесь психологией и хотите узнать больше о скрытых причинах набора веса. В любом случае, эта статья будет полезна для вас.
Но будьте готовы к тому, что некоторые откровения могут вас удивить и даже шокировать. Ведь порой мы набираем вес не потому, что много едим и мало двигаемся, а потому, что... боимся жизни, не хотим взрослеть, ищем защиту или оправдание, прячемся от проблем или просто не знаем, как справиться с эмоциями.
Читайте нашу статью и узнайте, как избавиться от лишних килограммов, не прибегая к жёстким диетам и изнурительным тренировкам. Ведь иногда для того, чтобы похудеть, достаточно просто... измениться!
Готовы узнать больше? Тогда вперёд, к стройной и счастливой жизни!
Неочевидные факторы набора веса
1. Побег от одиночества
Еда может служить заменой общения, когда человек испытывает одиночество. Чаще всего это наблюдается у женщин. Некоторые даже создают иллюзию присутствия другого человека: сервируют стол на двоих, раскладывают еду по двум тарелкам и наливают напитки в два стакана, будто готовятся к семейному или романтическому ужину. В итоге они съедают порцию и за себя, и за воображаемого гостя.
2. Ностальгия по прошлым удовольствиям
Возможно, в детстве любимый дедушка заходил с вами в кафе после школы и угощал пирожным или шоколадкой с чаем. Эти теплые воспоминания хочется повторить, чтобы вновь ощутить то же счастье и радость.
Психологи отмечают, что это нормально, если происходит изредка. Но если человек живет прошлым и не находит радости в настоящем, он начинает регулярно баловать себя сладостями: мороженым после работы, кофе с десертом или целой плиткой шоколада. Каждые выходные превращаются в «праздник души», а точнее, тела, где главное — наслаждение едой. На самом деле это бессознательное стремление вернуть те редкие моменты счастья, которые ассоциировались с вкусной и дефицитной пищей.
3. Поощрение
Некоторые люди с лишним весом признаются, что привыкли награждать себя чем-то вкусным за успешно выполненную работу или сложный проект. В детстве их часто поощряли сладостями, как животных в цирке.
Это может доходить до абсурда. Например, человек с трудом сбрасывает несколько килограммов и решает «отметить» это пиццей с газировкой. Или после завершения важного дела награждает себя тортом, съедая его в одиночестве. Если каждый день воспринимается как «подвиг», то и награда становится ежедневной.
4. Жертвенность
Человек, живущий в режиме жертвы, может не чувствовать насыщения, продолжая есть даже после того, как голод утолен. Часто это связано с детскими травмами, когда ребенка заставляли доедать, даже если он уже сыт, или кормили тем, что считали полезным, не спрашивая его желания. В результате такой взрослый не умеет заботиться о себе и не понимает принципов здорового образа жизни.
5. Преданность семье
«В нашей семье все всегда были полными. Хорошего человека должно быть много. Зато мы добрые» — такие установки ребенок слышит с детства, а затем переносит их во взрослую жизнь. Лишний вес становится символом принадлежности к семье, верности ее традициям и принятия в роду.
6. Отказ от взросления
Лишний вес может быть способом избежать взросления и ответственности. Например, у женщин с избыточным весом нередко возникают сложности с беременностью, что позволяет откладывать материнство. Мужчины же могут прятаться за полноту, чтобы не брать на себя обязательства по созданию семьи.
7. Оправдание неудач
Сегодня успех часто ассоциируется со стройностью: стройные люди строят карьеру и находят любовь. «Я толстая, поэтому у меня нет ни того, ни другого» — так рассуждают те, кто предпочитает оставаться в тени, набирая вес и придумывая причины своих неудач.
8. Страх перед комплиментами
Избегать похвалы, особенно за внешность, склонны те, кого в детстве либо слишком часто хвалили, либо, наоборот, не хвалили вовсе. Перехваленные люди возмущаются, что их ценят только за внешность, а недохваленные не верят комплиментам, считая себя некрасивыми.
Им проще прятаться за лишним весом, чтобы избежать внимания.
Такой страх также возникает в семьях с несколькими детьми, где главным правилом было не выделяться, чтобы не вызывать ревность или насмешки.
9. Наследие предков
Если семья пережила голод, например, во время войны или блокады, потомки могут бессознательно «есть за весь род», набирая лишний вес.
10. Невыплаканная печаль
Накопленная грусть и невыраженные эмоции могут проявляться в виде отечности и лишнего веса.
11. Потеря или вина
Глубинные психологические причины, связанные с горем и чувством вины, также могут приводить к набору веса. Например, женщина, потерявшая ребенка или сделавшая аборт, может «вынашивать» его в своем теле, набирая килограммы.
Одна женщина ростом 165 см весила 120 кг — вдвое больше нормы, словно в ней было два человека.
Она воспринимала предложения похудеть как призыв снова потерять ребенка. Иногда люди «носят» в себе вес умершего питомца, выражая таким образом свою любовь и скорбь.
12. Потребность в признании
С самых ранних лет избыточный вес может быть способом привлечь внимание окружающих. Ребенок стремится стать заметнее, особенно если родители, в первую очередь мать, не уделяют ему достаточно времени и заботы. В подростковом возрасте эта тенденция усиливается, особенно если возникает соперничество с братьями или сестрами. Ребенок, чувствующий себя недолюбленным, набирает вес, чтобы занять больше места и получить больше внимания.
Эта привычка может сохраняться и во взрослой жизни. Иногда полнота сопровождается болезнью, что заставляет родителей уделять больше внимания, сосредоточиваясь на больном ребенке.
13. Защитный механизм
Лишний вес может служить щитом, оберегающим от эмоциональной или физической боли. Он словно броня, смягчающая удары — будь то физическое наказание или словесная агрессия. Человек как бы говорит: «Бейте, кричите — я ничего не чувствую».
14. Самонаказание
Избыточный вес может быть формой самоагрессии, когда человек наказывает себя за ошибки или недостатки. «Я стану толстым и непривлекательным — так мне и надо», — так бессознательно справляются с чувством вины и стыда. Эта модель поведения часто сохраняется и во взрослой жизни.
15. Страх близости
Лишний вес становится способом избежать эмоциональной уязвимости. Человек сознательно или бессознательно делает себя менее привлекательным, чтобы избежать общения и возможной боли. «Со мной никто не захочет дружить, и мне будет понятно, почему», — так работает этот механизм.
16. Еда как источник удовольствия
В детстве еда может стать единственным доступным источником радости, особенно если в жизни не хватает любви, защиты или дружбы. В отсутствие современных развлечений, таких как компьютеры или смартфоны, еда была простым способом порадовать себя.
17. Запас на трудные времена
Лишний вес может быть своеобразным «неприкосновенным запасом», который человек накапливает, готовясь к трудностям. Например, если в семье часты ссоры или угрозы развода, ребенок подсознательно готовится к худшему, набирая вес.
18. Горе и идентификация
После утраты близкого человек может бессознательно копировать его привычки или внешние черты. Например, если умерла бабушка, которая любила угощать внука сладостями, внук может начать есть так же, пока не наберет ее вес.
19. Протест против давления
Лишний вес может быть реакцией на прошлые запреты и давление. Например, если мать постоянно требовала похудеть, ребенок во взрослом возрасте может набрать вес в знак протеста, нарушая все прежние ограничения.
20. Стремление к воссоединению
В некоторых случаях лишний вес становится частью саморазрушительного поведения, направленного на скорейшее воссоединение с умершим близким. Человек понимает, что переедание вредно, но подсознательно выбирает этот путь, чтобы приблизить свою смерть.