Всем привет. Недавно, а если быть точнее в конце декабря, проходил чемпионат России по фигурному катанию в г.Омске.
Честно скажу, не все этапы гран-при, как и многие соревнования сезона были мной просмотрены в онлайн режиме, а ЧР просматривался только в двух видах: мужское и женское одиночные.
Посмотрим на участниц, потому что к парням у меня пока вопросов не имеется:
По правилам, выходить во взрослые спортсмен может только в возрасте 17 лет, но здесь большая часть участниц достигла возраста только 16 лет. Назревает вопрос, а все ли действительно хорошо в данном виде спорта?
Ксения Синицина - самая взрослая спортсменка на данном чемпионате. В свое время она соревновалась и с Аленой Косторной, которая уже перешла в парное катание, обходила малышек конвейерного производства, по праву обладатель бронзы ЧР2024 и настоящий эталон зрелого женского катания.
Ксения переживает весьма сложные времена по меркам спортсмена, повезло, что умеет держать себя в форме и выкатывать программу до конца, когда сил уже практически не осталось. Ксения, в отличии от Анны Фроловой (про нее немного позже) ставит каскад в короткой программе во вторую половину, очень сильно рискуя при этом. В этом сезоне Ксения радует зрителя нестандартными программами и своим прекрасным скольжением.
Как я поняла у Ксении имеются проблемы с ОФП, в интервью она жаловалась на подсевшие ноги:
Конечно, очень обидно за последний прыжок прежде всего. Да и вообще весь прокат получился такой – как борьба за выживание, потому что боролась просто в каждом элементе, старалась, но в конце уже силы меня покинули, к сожалению, не до конца справилась со своей программой. С формой, в принципе, всё хорошо, немного волнение, подсевшие ноги, поэтому немного не сложилось.
Волнение Ксении присуще быть не должно, все таких она относится к единицам на данном чемпионате, кто смог поучаствовать в международных соревнованиях. Просто она прекрасно понимает, что ее задвинут под других девочек.
Тяжело соревноваться, зная, что условная Садкова прыгнет два квада, упадет с одного, покатается на плоском ребре и получит свои 230+ баллов.
Анну Фролову весь сезон считали фавориткой Федерации, поскольку на двух этапах гран-при она заняла 1 места. Очень странный резкий скачок в компонентах у такой фигуристки, сразу отмечу - Анна Фролова неплохо катит даже по международным меркам, но именно катит, а не прыгает, баллы заоблачные за короткую программу, с учетом того, что даже и не думает ее усложнять - прыгает каскад самым первым элементом в программе. В Красноярске обошла ЧР23 - Соню Акатьеву, вице-чемпионку страны 2024 - Соню Муравьеву.
На Анну ставит федерация Санкт-Петербурга, поскольку она чуть ли не единственная, кто добирается до чемпионата (Гущину за руку ведет за собой).
В принципе в отсутствии сильнейших - на Анну можно рассчитывать, она особо не валит программы и никогда за ней не был замечен явный пубертат (Давыдов знатно намучил)
Красавица Соня Муравьева в этом сезоне старается из-за всех сил. Соня начала расти и оформляться, поэтому ей крайне тяжело было выкатывать именно техническую часть программы. На ЧР Соня в две сотые проиграла Горбачевой, что может говорить не о сильном регрессе Сони - как фигуристки. У Евгения Плющенко в академии царит доброжелательная атмосфера, спортсменку никто не лупит и не ругает за плохие прокаты, ОФП в отличном качестве предоставляет. Все что нужно сейчас делать Соне - продолжать заниматься в том же духе и постараться не усердствовать, чтобы не получить травмы.
Вообще женщинам всегда сложнее всего кататься, особенно тем, у кого пубертат проходит очень явно, только вспомните Валиеву после олимпийского сезона. Камила не толстая, а конституция тела у нее такая. Уже сейчас видно, что у Сони будут массивные плечи и спина.
Не могу не сказать про еще одну взрослую участницу, про которую почти ничего не слышно - Соня Чаплыгина
Яркая и эффектная фигуристка из региона, с такими же нестандартными программами.
Многие ситуации, связанные с этим видом спорта, которые повлияли на мое отношение к себе, к самому фигурному катанию, и худшим образом сказались на моем ментальном здоровье.
На полгода брала перерыв. Иногда ведь хочется заняться собой. Да и вообще, бывает, проскочит мысль, что фигурное катание — 15 лет коту под хвост… Лучше бы я не пошла в этот вид спорта и сохранила свою психику.
Сейчас же происходит так, что практически на каждых соревнованиях меня ожидает борьба не только с собой, но и со своей «менталкой». Пока со всем этим справляюсь на отлично
Соня занималась в академии Плющенко и с горе тренером Софьей Федченко. Но ни там, ни там Соня заниматься не могла, видимо нужен был специальный подход. Соня честно признает свои промахи по технике, но..
Это единственная совершеннолетняя фигуристка, исполняющая риттовый каскад в своей короткой и произвольных программах.
Соня большая молодец, есть определенно куда расти и в технике и в представлении.
Ну а теперь самое сладкое
Малышня в спорте...ну хоть убейте меня, разве Аделия Петросян выглядит на 17?
Как такой малышке удается сохранять квады в таком возрасте? Причем массивных мышц на теле у нее не наблюдается. Я вам отвечу, здесь даже ОФП толком то нет, потому что все, что делают в допинг-штабике - это накатывание одного и того же. Зачем заниматься ОФП, если можно просто весить 30 кг и особо не напрягаться.
К слову, полные 4 оборота на четверных у женщин вы увидите только у Трусовой и допубертатной Самоделкиной. Все остальные на зубцовых шкрябают, а на реберных пол оборота делают на льду.
Кстати, Аделию нам представляли в олимпийский сезон, как спортсменку, исполняющей 4 риттбергер.
Так воспевали его все, а собственно где он сейчас? А я вам отвечу, его никогда и не было. Это просто немного перекрученный тройной с жуткой преротацией на отталкивании. Пару раз она его пыталась исполнить в следующих сезонах, но каждый раз шмякалась с него, поэтому решили упростить задачу и прыгать только тулуп.
Интересный факт, Петросян вслед за Трусовой и Щербаковой побежала прыгать четверной флип, но в этом сезоне мы его что-то не увидели, опять потерялся?
Такая же история с тройным акселем
Подготовка ух какая, будто сейчас пятерной будет, Илья и Влад нервно курят в сторонке, высоты ноль, как и пролетности. Посмотрите на аксель Косторной:
Он так и останется эталонным в мире фигурного катания..
На самом деле вся эта квадовая неразбериха устроила настоящий ужас в женской одиночке. Зрителю впихивают квады Садковой, Петросян и Горбачевой, уверяя, что это качественно и вообще до них этого никто в мире никогда не делал.
Пока тренера и штабики не поймут, что, для того чтобы прыгать четверной - нужны сильные мышцы ног, рук и спины, а также бешеная крутка и высокий прыжок - квады так и будут прыгать малышня с весом 30 кг.
Да...фигуристки в погоне за квадом сидят на бешенных диетах, посмотрите на Горбачеву:
Алина по натуре вообще не толстая и не будет ей, но все таки для нее те 10 килограмм были смертельны и ей тяжко было выкручивать сальхов. А еще ее горе тренер Софья Федченко...
Спасибо что Данилкина настраивает Алину на прокат, а не Федченко, потому что это тренер, который работает по методам допинг-штабика, но есть проблема - Алина ее единственная топ-фигуристка.
Про остальных тоже поговорю, Агаева, Важнова и т.д. - дети, которых скорее всего могут погнать на квад, потому что сейчас они визуально маленькие и им это под силу. Давыдов скорее всего поведет Куликову на квад, как в свое время хотел повести на него и Фролову.
В общем, хочется сказать, что взрослых у нас фигуристок практически и нет, почему же?
В свое время перспективных фигуристок уровня Ксении Синициной и Анны Фроловой задвигали под фигуристок небезызвестного штаба. А началось это еще во времена Юли Липницкой, смекаете, это 2014 год!
Классная фигуристка, уроженка Удмуртской республики с уникальным коньком и харизмой (нет не Алина Загитова) Елизавета Туктамышева соревновалась и с Липницкой и с Загитовой и с Медведевой и с ТрусовойЩербаковойКосторной и с Валиевой и с Хромых и Усчаевой и Акатьевой, в общем очень долго перечислять.
Лиза представляла нашу страну на международной арене - выиграла чемпионат мира и Европы в 2015 и была вице-чемпионкой мира в 2021. Вот где результат то, по юниорам Лиза также всех разносила и лишь только недавно приостановила карьеру понятно по каким причинам.
Практически все вышеперечисленные фигуристки закончили карьеру, даже во времена, когда Лиза все еще продолжала выступать и соревноваться.
У Лизы был очень сложный пубертат, но с ней должным образом занимался Мишин - у Лизы было ОФП, диетолог и разработанные для нее тренировки, никогда фигуристка не позволяла себе психовать перед и после прокатов, психологически стабильная фигуристка.
Лиза до сих пор является обладательницей лучшей техники в женском одиночном.
Малышарики
И это только фигуристки одного штаба. Интересный факт, многие из них больше не соревнуется и именно они были причинами, по которой некоторые фигуристки, перешедшие под флаг другой страны, по типу Губановой, Кураковой, небезызвестной Шаботовой и почти ушедшей Талалайкиной и перешедшие недавно Самоделкина и юниорка Титова. Рано закончили Радионова, Саханович, Самодурова, Погорилая, Сотскова, Канышева. Тараканова, Нугуманова и это лишь те, про кого я смогла вспомнить...
Я больше чем уверена, что остальных тоже поломают, как пытались поломать перешедших к другому тренеру Трусову и Косторную. Но одна заявилась на контрольные прокаты и если постарается - прыгнет четверной лутц, а вторая звездит в парах, пугая соперников бешенными секвенциями.
Готовьтесь, там Базылюк с йогуртами спешит на соревнования к взрослым)
Вообще, сейчас всех детей будут перетаскивать во взрослые, дабы создать иллюзию конкурентности. Зачем смотреть на женщин, если можно посмотреть на юниоров и юниоров постарше?
Времена Медведевой и Щербаковой с Валиевой прошли, строить глазки не прокатит, упор делается на сложность и количество четверных (эх Саша, твое время бы пришло тут кстати). На презентацию, скольжение и дорожки никто не смотрит, а зачем? Шкрябать лапкой и катится прямо - вот настоящий навык чемпиона!
поэтому Синичка и Фролова со своим кошачьем катанием и каскадами 3+3 никому не сдалисья
Так что же нужно спортсмену, чтобы быть физически подготовленным к главному старту сезона?
Во-первых, нормальный тренерский штаб и главный тренер, здоровая атмосфера в коллективе.
С этим неплохо справляется Плющенко, Мишин, Хромин, Татауров и так далее. Тренер в меру должен быть строгим, и в то же время подавать пример для подражания. Перечисленные выше тренера имеют опыт участия в соревнованиях и знают как находить подход к своим ученикам.
Тренер должен быть со своим спортсменом и в горе и радости и всегда его поддерживать, а не дергать и отчитывать с выхода со льда.
Во-вторых, работа с психологом. Психолог должен научить фигуриста:
Управлять стрессом и тревогой. Фигурное катание — высококонкурентный и эмоционально напряженный вид спорта. Соревнования, давление тренеров, ожидания публики и собственные амбиции создают огромный стресс. Психолог помогает спортсменам развивать стратегии для управления стрессом, снижения тревоги и повышения самоконтроля перед выступлениями и в повседневной жизни.
Развитие уверенности в себе. Фигурное катание требует невероятной уверенности в себе и веры в свои способности. Психолог помогает фигуристам развить позитивное мышление, повысить самооценку и справиться с самокритикой, что особенно важно после неудачных выступлений.
Концентрация и фокус. Даже незначительное отвлечение может привести к ошибке во время сложной программы. Психолог обучает техникам концентрации, помогает спортсменам отключаться от посторонних мыслей и сосредотачиваться на выполнении элементов.
Управление эмоциями. Фигурное катание — это не только техника, но и артистизм. Психолог помогает фигуристам управлять своими эмоциями, чтобы передать нужный образ и настроение во время выступления.
Работа с мотивацией. Поддержание высокой мотивации на протяжении всей карьеры — сложная задача. Психолог помогает фигуристам установить реалистичные цели, найти внутреннюю мотивацию и преодолеть периоды спада.
Работа с разными видами травм. Фигурное катание — травмоопасный вид спорта. Психолог помогает фигуристам справиться с физической болью, реабилитацией после травм и психологическими последствиями травм.
Эффективное общение. Успех фигуриста часто зависит от взаимоотношений с тренером, партнером (в парном катании) и командой. Психолог может помочь улучшить коммуникативные навыки и построить здоровые отношения в команде.
Профессиональное выгорание. Длительные тренировки и постоянное давление могут привести к профессиональному выгоранию. Психолог помогает спортсменам предотвратить выгорание и поддерживать здоровый баланс между тренировками, соревнованиями и личной жизнью.
Тренер частично лишь может справится с психологической помощью спортсмену.
В-третьих, необходим нормальный врач и диетолог.
В фигурном катании, как и в любом другом профессиональном спорте, здоровье спортсмена является основополагающим фактором успеха. Поэтому наличие врача и диетолога в команде фигуриста является не роскошью, а абсолютной необходимостью. Вот почему:
Необходимость врача:
Профилактика травм: Фигурное катание – травмоопасный вид спорта. Постоянные прыжки, вращения и скольжения на льду создают высокую нагрузку на суставы, связки, мышцы и кости. Врач проводит медицинские осмотры, разрабатывает программы профилактики травм, а также оказывает первую помощь и лечение при полученных травмах. Он следит за общим состоянием здоровья фигуриста.
Лечение и реабилитация: При получении травм врач определяет характер повреждений, назначает лечение и контролирует процесс реабилитации. Это критически важно для быстрого возвращения к тренировкам и соревнованиям.
Мониторинг здоровья: Врач постоянно следит за состоянием здоровья фигуриста, проводит необходимые анализы, выявляет и предотвращает заболевания, которые могут негативно повлиять на спортивные результаты.
Контроль приема лекарственных препаратов: Врач контролирует использование медикаментов, исключая применение запрещенных препаратов, а также следит за взаимодействием лекарств.
Рекомендации по физической нагрузке: Врач может давать рекомендации относительно интенсивности и характера тренировок, учитывая индивидуальные особенности организма фигуриста.
Наличие адекватного врача исключало бы выступления спортсменов с травмой:
Диетолог:
Оптимальное питание: Фигурное катание требует огромных затрат энергии. Диетолог составляет индивидуальный план питания, обеспечивающий фигуриста необходимыми питательными веществами для поддержания высокой физической активности, восстановления после тренировок и оптимальной работы организма.
Контроль веса: В фигурном катании вес фигуриста играет важную роль, особенно в женском одиночном катании. Диетолог помогает спортсмену поддерживать оптимальный вес, избегая как избыточного веса, так и истощения.
Правильное распределение калорий: Диетолог помогает правильно распределить калории в течение дня, обеспечивая достаточное количество энергии для тренировок и восстановления.
Подбор продуктов: Диетолог подбирает необходимые продукты, учитывая индивидуальные особенности организма, аллергии и предпочтения фигуриста.
А при наличии нормального диетолога мы бы не узрели вот этого:
В-четвертых, грамотное распределение времени на катке и в зале, грамотное ОФП и отдых
В фигурном катании грамотное распределение времени на катке и в зале, а также правильно организованные ОФП (общая физическая подготовка) и отдых – это краеугольные камни успеха. Без этого даже самый талантливый фигурист не сможет реализовать свой потенциал и избежать травм. Вот почему:
Грамотное распределение времени на катке и в зале:
Улучшение техники: Время на льду необходимо для оттачивания техники прыжков, вращений, скольжения. Недостаток времени на льду приведет к несовершенству техники, что чревато ошибками на соревнованиях и травмами. Распределение времени должно учитывать сложность элементов и уровень подготовки фигуриста.
Выносливость: Время на льду развивает выносливость, необходимую для выполнения всей программы без существенного снижения скорости и качества элементов.
Согласованность: В парном и синхронном катании, время на льду критически важно для отработки синхронности и взаимодействия партнеров.
Сила и гибкость: Зал необходим для развития силы, гибкости и выносливости, необходимых для выполнения сложных элементов. Силовые тренировки помогают предотвратить травмы.
Предотвращение перетренированности: Неправильное распределение времени может привести к перетренированности, снижению эффективности тренировок и повышению риска травм. Важно чередовать нагрузки на льду и в зале.
Грамотное ОФП:
Профилактика травм: Хорошо развитые мышцы, гибкость и координация значительно снижают риск получения травм во время тренировок и соревнований. ОФП укрепляет мышечный корсет, что очень важно для фигурного катания.
Увеличение силы и выносливости: ОФП повышает силу, выносливость и координацию, что необходимо для выполнения сложных элементов и поддержания высокого уровня исполнения на протяжении всей программы.
Улучшение техники: Хорошо развитая мускулатура позволяет улучшить технику выполнения элементов, делая их более чистыми и точными.
Быстрое восстановление: Сильное и здоровое тело лучше восстанавливается после тренировок.
Грамотный отдых:
Восстановление: Отдых необходим для восстановления организма после интенсивных тренировок. Без достаточного отдыха мышцы не успевают восстановиться, что приводит к перетренированности, снижению эффективности и повышению риска травм.
Предотвращение перетренированности: Регулярный отдых предотвращает перетренированность и выгорание, сохраняя мотивацию и работоспособность фигуриста.
Психическое здоровье: Отдых необходим не только для тела, но и для психики. Постоянное напряжение и стресс могут негативно влиять на выступления.
ОФП и лед неотъемлемая часть подготовки к старту и самое главное, постепенность.
В-пятых, разумный подход к соревнованиям и постепенность в выстраивании контента.
Никто не обязывает фигуристов на контрольных прокатах прыгать свой максимальный технических контент, также как показывать его на начальных соревнованиях. Я к чему веду..
Чаще всего тренера гоняют фигуристов на самые жесткие контенты и отказываются его упрощать, делая упор на сложность и возможную удачу в исполнии, если спортсмен не прыгает хотя бы 7/10 раз этот риттбергер, его стоит убрать и заменить реберным попроще - сальховым. На тренировках продолжать прыгать риттбергер и стараться его выкатывать, на соревнованиях делать упор на стабильность. Муравьева не выкатывала короткую, поэтому ей упростили проивзольную, благодаря которой она осталась в шаге от пьедестала.
Усложнять нужно начинать ближе к старту страны, а то бывают те, кто напрыгал на каких-нибудь кубках-мордовках 5 четверых, а потом сидит без единого квада в КИКе и удивляется, почему так.
Спортсмен к главному старту страны должен быть максимально готов и морально и физически, для этого и существуют этапы гран-при и кубки, чтобы постепенно усложняться и пробовать что-то новое. Потому что он Чемпионата страны зависит - попадешь ли ты в сборную страны или нет.