Новый год – это время праздников, встреч с близкими и, конечно, обильных застолий. Но переедание в эти дни может привести к тяжести в желудке, дискомфорту и даже долгосрочным последствиям для здоровья. Чтобы наслаждаться праздником без лишнего стресса для организма, важно знать, как помочь себе, если вы всё же переели. Тюменский терапевт Екатерина Голубитских рассказала о простых и эффективных способах справиться с этим состоянием.
По мнению эксперта, лучше всего, конечно же, не переедать. Для этого рекомендуется поужинать не позднее 8 часов вечера, чтобы после боя курсантов не налетать на праздничный стол, а ограничиться шипучим напитком и фруктами. Салаты желательно заправлять не покупным майонезом, а приготовить его самостоятельно, либо заменить на масло или сметану.
– Если вы всё же переели и чувствуете тяжесть и дискомфорт в животе, на помощь могут прийти ферментные препараты. Но при их приёме могут быть противопоказания, лучше заранее проконсультироваться с вашим лечащим врачом, – отмечает медик.
На следующий день после праздничного застолья рекомендуется устроить разгрузочный день из лёгкого куриного супа, постного мяса и овощей, чтобы реабилитировать организм от тяжёлой новогодней нагрузки. Если же признаки дискомфорта не прошли, необходимо обратиться к специалисту.
В новогодние праздники увеличиваются случаи обращений тюменцев не только с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, но и с отравлениями. Екатерина Голубитских призывает горожан внимательно смотреть сроки годности продуктов, особенно консервированных товаров. Это может сулить такое опасное инфекционное заболевание как ботулизм. А если планируется все же доесть новогодние салаты, то сделать это желательно в первой половине дня и в первые 72 часа после приготовления блюда. В противном случае, кулинарные изыски грозят отравлением.