Как простить измену мужа: советы психолога

Даже приняв решение начать всё заново, не так легко забыть и не вспоминать причиненную обиду. Интересующимся, как простить измену мужа, пригодятся советы психолога, которые приводит сайт MedAboutMe.

Совет 1: Дать себе время

К сожалению, приказав своему сердцу простить, это не значит, выполнить в сей же час. Можно иметь желание простить, но не иметь возможности, во всяком случае пока. Дайте себе время, а заодно предупредите об этом партнера. Кстати, это отличный повод проверить ваши чувства — как собственные, так и того, кого вы намереваетесь простить. Вам есть над чем подумать, проанализировать отношения, понять, чем спровоцирована измена и что можно сделать, чтобы она больше не повторялась. Самое главное на этой стадии — сохранить уважение друг к другу, не сваливаясь во взаимные упреки.

Совет 2: Проявить милосердие

Зачастую простить изменщика обманутой женщине мешает ее гордыня, ее «эго». Она снова и снова прокручивает ситуацию в голове, упивается своей болью и подпитывает обиду мыслями типа «Я столько лет ему отдала, а он…» Конечно, никто не говорит, что ее боль и обида наиграны, вовсе нет. Ей действительно больно, но замыкание на своих чувствах и эмоциях мало способствует прощению. Семейный психотерапевт Йозеф Гэтсби уверен, что прощение невозможно без милосердия и сочувствия. А для этого должны быть настоящие чувства, подлинная любовь, которая, как известно, всё прощает и всё выносит.

Совет 3: Не сравнивать себя с соперницей

Сравнение себя с соперницей, самокопание и самоуничижение будут тащить вас назад, не давая двигаться вперед. Смысла в этом, если любимый человек вернулся к вам, нет никакого. Не сводите себя с ума, не позволяйте себе думать, что вы недостойны любви. Лучше сосредоточьтесь на своих достоинствах и культивируйте их. Уделяйте себе больше времени и внимания, займитесь улучшением как своих физических данных, так и душевных качеств. Не лишним будет заняться саморазвитием, окончить курсы иностранного языка, освоить новые знания и умения.

Совет 4: Работать над отношениями

Многие сомневаются, можно ли простить измену, но простить — это не значит махнуть рукой и оставить всё, как есть, делая вид, что ничего особенного не произошло. Велик риск, что без «модернизации» и работы над собой отношения развалятся. Во время примирения кажется, что неверность была досадным недоразумением, которое никогда больше не повторится, но учтите, что такой самообман может стать бомбой замедленного действия. На самом деле измена должна стать толчком к работе над ошибками. Психолог Генри Кит уверен, что вам нужно трудиться над отношениями, развивать их. Можно привнести в них что-то новое, например, совместное хобби. Хорошо, если общих интересов и точек соприкосновения станет больше.

Совет 5: Не бояться расставания

Нередко бывает так, что пытаясь наладить отношения в семье после измены, обманутый партнер занимается угодничеством, стремясь вернуть расположение любимого человека. Попробуйте заранее представить, что будет, если вы расстанетесь? Гром с неба не грянет и ничего страшного не произойдет. Откроется новая страница вашей жизни. Необходимо понять, что не всегда есть смысл цепляться за прошлое. Если вы перестанете бояться расставания, то станете гораздо увереннее в себе и своём будущем. Будьте готовы к любому развитию событий, не требуйте от себя и от партнера слишком многого, ведь не зря говорят, что «кто не очаровывается, тот и не разочаровывается».

Использованы фотоматериалы Unsplash