Зашла сегодня в приложение-трекер привычек, а оно меня поздравило с ведением задач уже целых полгода. Приятно!
Поэтому сегодня отличный день, чтобы рассказать о декабре и проставить последние галочки в 2024 году.
В целом, этот месяц выдался неидеальным. Ближе к сессии я отпустила и режим сна, и питание, и прогулки, и чтение, и вообще все, что поддерживает меня в работоспособном состоянии и помогает хоть как-то пережить стресс, чтобы больше времени посвятить задачам (фатальная ошибка).
Однако, вовремя заметила, что это только мешает мне хорошо подготовиться и успешно закончить все дела, поэтому вернулась к рутине. И это дало свои плоды - сделала больше, чем могла себе представить, и даже почти не сошла с ума! Успешное завершение учебной сессии, дополнительных курсов и рабочих дней перед отпуском отпраздновала полезной домашней едой и тренировками в зале. Ну, чтобы не ждать завтра, понедельника или нового года. Даже немного соскучилась.)
Привычка - вторая натура
Есть поверье, что для закрепления любой привычки нужен 21 день. Это красивый маркетинговый ход, однако, мне лично требуется гораздо больше времени. А кому-то сильно меньше.
Тем не менее, не могу назвать свой опыт совершенно провалившимся и бесполезным.
Денежки
1000р в неделю, с которой я начинала накопление финансовой подушки, превратились в 45 тысяч рублей, и, главное, без снятий, торга и сверхусилий.
Физическая активность
Планка в 2000 шагов ежедневно помогла гулять чаще и больше, и теперь мне не приходится долго уговаривать себя надеть куртку, обувь и выйти из дома. Или, когда погода совсем не очень, погулять по квартире. Я стала более выносливой и лёгкой на подъем.
Регулярный зал пока не получается, и привить новую привычку с еженедельным спортом кажется не такой уж и плохой идеей.
Случались разные трудности, но с каждым разом возвращаться в колею становится все проще.
Английский
Английский минимум раз в неделю - и вот за полгода я закрываю пробелы по уровню А1 - 50 уроков в "Английском по плейлистам". Я много раз раньше хотела наскоком его пройти, но в голове ничего фоном не задерживалось надолго, а максимум с подходом мотивации - 20 занятий.)
Теперь же я слушаю вдумчиво и повторяю каждое предложение, если начинаю "витать в облаках" - перелистываю обратно и слушаю заново и внимательно. Делать так во время прогулок - самый действенный для меня способ.
Книги и Дзен
Не знаю, заметно ли стало по повествованию в блоге, но выражать свои мысли словами на "бумаге" мне стало немного проще, да и мыслей стало больше. Некоторые посты рождаются "на лету", а для описания красочные эпитеты приходят сами все чаще. Эксперимент со штурмом технической и классической литературы провалился полностью, и отбил всякое желание открывать приложение для чтения. Следующая попытка с чтением "всего, что нравится и интересно" вырастила во мне привычку слушать аудиокниги в свободное время или читать пару глав перед сном. А конце лета и осенью это были книги про привычки, сейчас - про личные финансы, тексты, машинное обучение.
В этом блоге сегодняшний пост уже 26 по счёту, и я рада, что не забросила это дело в первый месяц.)
Питьевой режим и питание
Тут все грустно, но лучше, чем раньше. Периодов, где я питаюсь только чипсами, мороженым и газировками, стало меньше. Чаще готовлю дома, а в доставках и кафе все чаще предпочитаю овощи-фрукты, рыбу и постное мясо. С сентября по декабрь я даже считала калории, но сейчас пока отказалась от этой идеи. Продолжаю следить за рационом в целом и за весом, но не взвешиваю еду и не считаю кбжу.
Режим сна, уборка и утренний уход за собой
Лучшая идея, что со мной случалась, чтобы улучшить свой внешний вид и ментальное состояние.
Уходовые средства не сделали из меня красавицу с ровной сияющей кожей и шелковистыми волосами до пояса, но зато помогли просыпаться лучше и подсыпать эндорфинчиков с утра каждый день. Больше времени перед делами - больше времени на вкусный и полезный завтрак, приведение себя в порядок, уборку и личные дела.
Дом тоже не засверкал ослепительной чистотой, но начать поддерживать относительной порядок на часто захламляющихся поверхностях, оставлять к утру для завтрака чистую кухню и мыть пол почаще, чтобы не пачкал любимые белые носки, стало психологически легче.
И напоследок
У меня две сложности - начать что-то делать и доводить до конца. Прокрастинация и бросание на половине дела. И с тем, и с тем, и за полгода, и, особенно, за декабрь есть успехи.
И успехов я желаю всем вам, увидимся!