Знакомо ли вам чувство страха, волнения или стыда за своего ребенка, который в очередной раз устраивает истерику в общественном месте? Озлобленные взгляды окружающих, непрошеные советы — всё это может вызывать растерянность и даже ощущение беспомощности. Как мама двоих детей, я прекрасно понимаю, через что вы проходите. С такими ситуациями я сталкиваюсь практически каждый день, и хочу поделиться тем, как справляться с детскими истериками так, чтобы сохранить и свои нервы, и отношения с ребенком.
Во время истерики ребенок становится неуправляемым. Часто мы, родители, не знаем, как помочь малышу и как не усугубить ситуацию. Это состояние — не просто капризы или плохое настроение. Научные исследования говорят, что в момент истерики у ребенка происходит выброс гормонов стресса, что делает его эмоции слишком сильными для самостоятельной регуляции. Задача родителя — не бороться с истерикой, а помочь ребенку пройти через неё.
Помню случай, когда мой младший сын закатил сцену в магазине игрушек. Он требовал очередную машинку, а я сказала “нет”. Его крик привлек внимание всех вокруг, и я чувствовала, как на меня смотрят сотни глаз. В этот момент я сделала глубокий вдох и вспомнила: главное — не впадать в состояние самого ребенка. Я сказала себе: “Я взрослый, я знаю, что делать”. Эта простая фраза помогает мне сохранять самообладание.
Итак, что же делать, если истерика уже началась? Прежде всего, важно позволить ребенку прожить эмоцию. Представьте, что это как дождь: если попытаться его остановить, он может только усилиться. Дайте ребенку время и пространство, чтобы выплеснуть свои чувства. Это не означает, что нужно отойти в сторону и ждать, пока всё закончится. Наоборот, вы рядом, вы поддерживаете.
Подойдите к ребенку и скажите что-то вроде: “Ты сейчас, наверное, злишься, потому что я не купила тебе машинку?” Если ребенок соглашается — это уже шаг к восстановлению. Если он еще слишком мал, чтобы ответить словами, просто назовите его эмоцию: “Я вижу, ты расстроен”. Так малыш понимает, что его чувства признаны и приняты.
После этого можно сопереживать: “Я бы тоже расстроилась, если бы мне отказали в том, чего я очень хотела”. Это не значит, что вы идете на поводу у ребенка. Это значит, что вы учите его понимать свои чувства и управлять ими. Помню, как однажды старший сын, услышав от меня такие слова, внезапно успокоился и спросил: “А ты тоже так злилась, когда была маленькой?” Мы поговорили об этом, и истерика ушла, словно её и не было.
Следующий шаг — предложите ребенку взглянуть на ситуацию иначе. Например, скажите: “Представь, что сегодня мы с тобой остаемся дома и делаем всё, что хотим. Что бы ты выбрал?” Этот метод помогает переключить внимание ребенка, не подавляя его эмоции, а направляя их в конструктивное русло. Ребенок начинает фантазировать, и вы вместе находите положительное решение.
Конечно, важно помнить и о своих границах. Родители часто забывают об этом, пытаясь лишь бы успокоить ребенка любой ценой. Но если мы постоянно подстраиваемся под детские истерики, забывая о своих потребностях, то в итоге теряем авторитет и истощаем свои ресурсы.
И что делать, если кто-то посторонний вмешивается в вашу ситуацию? Вы можете спокойно сказать: “Спасибо, мы справимся сами”. Если же вы чувствуете, что находитесь на грани, возможно, чужая помощь и правда пригодится. Главное — не реагировать резко, чтобы не показывать ребенку пример негативного общения.
А что, если вы сами впадаете в эмоциональное состояние вместе с ребенком? Это тоже бывает. Когда мой младший капризничает, а старший требует внимания, я чувствую себя на грани. В такие моменты я делаю паузу и проговариваю внутри себя: “Я взрослый, я справлюсь”. Иногда нужно просто на секунду закрыть глаза и сделать глубокий вдох. Мы, родители, не идеальны, но именно наша способность справляться с эмоциями учит этому детей.
Ключ к успеху — развивать эмоциональный интеллект ребенка с самого раннего возраста. Дети, которые умеют распознавать и выражать свои чувства, становятся более устойчивыми к стрессу во взрослой жизни. Помню, как мой старший однажды сказал: “Мама, я так разозлился, что мне пришлось глубоко дышать, как ты меня учила”. Это был момент гордости: я поняла, что мои усилия не напрасны.
Когда ребенок в истерике, это не время отталкивать его. Наоборот, это возможность сблизиться. В такие моменты вы становитесь для ребенка опорой, тем человеком, который принимает его в любом состоянии. Это трудный путь, но он стоит каждого усилия.
Пусть ваши дети растут эмоционально здоровыми, а вы — уверенными в своих силах родителями. Берегите себя и свои нервы, и помните: каждый день — это новый шанс научиться чему-то вместе с вашими малышами.