Я расскажу про то, как я всегда избавляюсь от наеденных кг "по горячим следам", пока они 100% не перешли в жировую, а далее и в висцеральную прослойку.
🙋♀️Итак, дорогие, я знаю, что многие уже готовят свои желудки для того, чтобы вкусно провести начало года. Сегодня я расскажу свою историю и опыт по избавлению и очищению организма.
Наеденная еда за ночь - может быстро "уйти"
Наша самая основная задача - сделать так, чтобы организм запустил работу обменных веществ. Но зачем?
Все дело в том, что из-за активности обмена веществ напрямую зависит наш метаболизм, простыми словами - это столько, сколько организм решает себе "запатентовать" еды.
Он может взять 70% калорий из съеденной пищи и начать формировать жир, отеки, а может - взять 50% и из низ 25% потратить на "расходы организма" (для поддержания жизнедеятельности клеток".
Чем больше и активнее вы двигаетесь, тем выше у человека метаболизм - вы в спокойном состоянии тратите калорий в несколько раз больше, чем тот человек, который не двигается.
Давайте на примере
Был у меня период (мои читатели про него знают), когда я не могла заниматься спортом и активность у меня была крайне низкая. Каждую съеденную конфетку в тот момент я видела в виде отеков на своем теле и лице.
Зато, когда я начала активно заниматься спортом, и есть стала, разумеется, больше - ведь организм тратит много ресурса и ему нужно это восполнять. Даже несколько конфет совершенно не отражались на моей фигуре.
Все дело в том, что когда тело тренируется, метаболизм ускоряется и в спокойном состоянии тело тратит очень много калорий.
Так как привести себя в норму после праздников?
Если вы выпивали, то обязательно вам нужно насытить организм влагой, ведь с помощью воды мы и худеем.
Я часто после застолья на следующий ведь вечером иду в зал и делаю небольшое кардио и потом силовую тренировку. Силовую обязательно, ведь мышцы будут восстанавливаться ночью и это позволит вам худеть.
Организм будет собирать с тела большое количество энергии, чтобы достроить мышечный каркас (если вы потренировались прям хорошо) или просто улучшить его тонус.
И еще одно правило - я делаю себе примерно 10-12 часов перерыв между приемами пищи (не ем на ночь, ночью и не завтракаю).
Такое окно необходимо для того, чтобы организм тратил калории не которые поступают с новой пищей, а то, что уже мы съели (запасы).
Мне удается вывести всегда примерно 1,5 кг в среднем. Уходит вода, отеки и то, что начало образовывать жир, но до конца мы не даем этому сформироваться.
🙋♀️Вот такой вот мой опыт. Расскажите, а как вы убираете "наеденные" кг с праздничных столов?