У новичков ошибочное мнение о том , чтобы накачаться нужно питаться полезной пищей , но зачастую такие мнения больше исходят от похудения и сушки . Люди думают что если мы заменим вредную еду на натуральную и без сахара , то мы начнем худеть . Человек будет худеть только при дефиците калорий и никак иначе . Открою секрет , большинства натуральных продуктов содержит в себе больше калорий нежели вредная ( мы сейчас не говорим о здоровье , мы говорим о похудении ) Если вы спортсмен , то для набора должен быть профицит калорий и Соблюдения БЖУ , а при сушке опять же соблюдения БЖУ и дефицит калорий . Так же у многих есть ошибочное мнение о если есть полезную пищу , ты вы будете набирать мышцы без жира , опять же все зависит от калорий , соблюдаете ли вы режим сна , Соблюдаете ли БЖУ и так далее .
Вроде бы мы разобрались , что полезная еда не значит для похудения , но есть все же один большой плюс ради чего вам стоит перейти именно на полезную пищу при наборе и сушке ( не только для здоровья но и для похудения )
Когда вы на наборе ( ну ли бо же нехудеите ) ; то как мы уже и разобрались вы будете набирать жир одинаково как полезной , так и вредной . Но в чем же разница ? Дело в том , что елси вы например съедите бургер , и он у вас пойдет в жиры , то это будут вредные жиры , так как они не имеют полезных и питательных веществ для организма , а если наберете дир полезной , то это будут насыщенные и полезные витаминами жиры.
И что же нам это даёт ? Это значит , что если вы наберете жир именно полезной пищей , то он будет уходить в разы быстрее , чем вредные жиры . Наверняка вы замечали , как усердно вы пытаетесь похудеть , на цифра на весах уменьшается на очень малое количество . По большей части виноваты вредные жиры (мы не говорим про отеки , гормональный стресс и так далее)
Таким образом можно сделать вывод , что полезной пищей можно и нужно питаться , как и для здоровья , так и при наборе , так и при сушке . На этом у меня все , всем спасибо кто дочитал этот пост , вы дарите нам своё время , а мы максимум полезной информации
[Картинка сгенерирована с помощью нейросети Шедеврум].