Новогодние праздники — это отличная возможность навестить друзей или отправиться погостить к родственникам. Такие встречи нередко заканчиваются ночевкой, вот только сон на новом месте порой становится настоящий испытанием. Прежде всего — за счет непривычного матраса и подушки. И если с первым пунктом поделать ничего нельзя, то вот подушку вполне можно взять из дома. Более того — такой вариант является наиболее предпочтительным, заявил в беседе с aif.ru Дмитрий Симкин, врач-остеопат, основатель клиники остеопатии.
Чем опасно спать на чужой подушке
Сон на чужой подушке может иметь, как минимум, два неприятных последствия. Первое — это аллергия. Чаще всего аллергическая реакция возникает на подушки с наполнителем из пуха или пера. Оба материала являются благодатной средой для размножения пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых являются сильными аллергенами. Кроме того, в старых подушках нередко обнаруживаются споры плесневых грибков — вне зависимости от наполнителя. Они также могут спровоцировать обострение аллергии, а еще бывают опасны для людей с астмой и ослабленным иммунитетом.
Второе частое последствие — это проблемы с шеей. Для комфортного сна крайне важно, чтобы подушка соответствовала излюбленной позе человека. Низкие модели подойдут тем, кто чаще спит на спине, высокие — любителям спать на боку. Даже одна ночь, проведенная на неподходящей подушке, может вызвать перенапряжение в шее и головную боль. Особенно это опасно для пациентов с остеохондрозом и грыжами шейного отдела позвоночника.
Поскольку большинство людей во время сна меняют положение со спины на бок и обратно, при этом чаще всего не просыпаясь, то в этом плане оптимальным вариантом станет ортопедическая подушка с зонами разной высоты — для нормальной поддержки шеи и головы в разных позах.
Решение проблемы: какую подушку выбрать в гостях
Конечно, ситуации бывают разные и не у всех есть возможность возить с собой личную подушку. В таком случае можно попросить у хозяев подушку из любого синтетического материала. Как минимум, этот вариант более гигиеничен и меньше накапливает пыль по сравнению с пухо-перьевыми моделями. Такую подушку можно приобрести и себе домой, если вы любите принимать гостей.
«Гостевая» подушка должна быть универсальной по форме: не слишком высокой и не слишком плоской. Высоту также лучше выбирать стандартную. Но главное — обращать внимание на материал. Не обязательно покупать дорогой эргономичный наполнитель с «эффектом памяти». Однако важно, чтобы подушке можно было придать удобную форму: сделать повыше для сна на боку или «подмять» для сна на спине.
Безусловно, при смене положения во сне поменять ее не получится. Но хотя бы ее можно будет подстроить под свои «предпочтения» перед тем, как отправиться спать, или во время ночного пробуждения. Даже такая небольшая деталь сделает сон гостей крепче и поможет избежать проблем с шеей и позвоночником.
Ну, а если вы хотите быть супергостеприимными хозяевами, запаситесь подушками, имеющими зоны разной высоты — для нормальной поддержки шеи и головы в разных позах. С учётом разных габаритов гостей, имеет смысл приобрести подушки хотя бы двух самых ходовых размеров — М и L. Полезной покупкой также станет топпер с эффектом памяти для гостевого спального места. С ним даже жесткий матрас станет ортопедическим и сможет подстроиться под форму тела человека. В качестве альтернативы можно использовать сложенные в два-три слоя синтепоновые одеяла. Вариант не идеальный, но так гость хотя бы не будет чувствовать матрас всеми выступающими частями тела.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ