Перед выбором обуви для защиты суставов рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, который определит тип стопы и потребности в поддержке.
Если у вас болят колени, обувь из обычного обувного или отдела в гипермаркете вряд ли подойдет для ежедневного ношения. При проблемах с ногами подбирать обувь стоит в специализированных магазинах.
Например, обувь, которую носит человек с плоскостопием, не подойдёт для того, у кого диагностирован высокий свод стопы. И, наоборот, человеку с высоким сводом стопы будет некомфортно в обуви, предназначенной для людей с плоскостопием.
На что обратить внимание при покупке обуви при болях в коленных суставах? Важно учесть следующие моменты:
- Не только подошва, всё изделие должно быть достаточно гибким. Если есть возможность в магазине, то возьмите его в руки, согните пополам (от носка к пятке). Подходящая вам обувь будет хорошо гнуться. Если она сгибается с трудом, то во время ходьбы будет появляться дискомфорт, боль будет усиливаться.
- Перепад высоты подошвы от пятки к носку должен быть незначительным. Если разница в высоте подошвы на пятке и носке несколько сантиметров (от 1 и более), то такая обувь не подойдёт для ходьбы при больных коленных суставах. Каждый шаг будет оказывать на коленный сустав дополнительную нагрузку.
- Толщина подошвы должна быть небольшой: платформа точно не подойдет. Если в обуви жёсткая и толстая подошва — боли во время ходьбы не избежать. Такую обувь часто используют для стабилизации стопы и лодыжки, она увеличивает нагрузку на коленные суставы. Поэтому такую обувь лучше не покупать.
- Материал играет большую роль. Тканевая обувь более мягкая, гибкая, податливая, но часто она непрочная (особенно при интенсивном использовании). Для ходьбы при больных коленных суставах стоит присмотреться к обуви из неопрена или других синтетических материалов, или хорошо выделанной кожи.
- Фиксация на ноге увеличивает уровень комфорта и снижает риски осложнений. Шлёпки, открытые босоножки, обувь без пятки, которые никак не закреплены на ноге, повышают нагрузку не только на суставы, но также на голени и стопы. Выбирайте обувь на шнурках, застёжках, молнии, которая не будет болтаться на ноге во время ходьбы.
- Комфорт — важный критерий. Примерьте обувь в магазине, пройдитесь в ней по коридору, отметьте положение ноги и ощущения во время ходьбы. Приподнимитесь на носках, попробуйте попрыгать, чтобы оценить амортизацию стопы. Если вы чувствуете боль, давление, неудобство — обувь не подходит.
Неправильно подобранная обувь вызывает дискомфорт во время ходьбы. А если у Вас есть предрасположенность к патологиям ног или при ходьбе уже болят коленные суставы - к выбору обуви стоит подойти вдвойне ответственно. Помните - каждый шаг оказывает нагрузку на сустав, что может ухудшить состояние.