Ситуация пренеприятная, но делать что-то нужно. Или же не делать ничего. Как поступить правильно?
Хотите ли вы решить вопрос эмоционально или же рационально?
В первую очередь всегда хочется ответить эмоционально на любые незаслуженные обвинения. Доказывать, оправдываться, нападать, обвинять другого… Но такое эмоциональное поведение способно лишь усугубить ситуацию и подпитывать ревнивца. И тогда конца и края подобным обвинениям или же намёкам не будет видно.
Если он обвиняет вас безосновательно, не имея никаких доказательств и не даёт вам покоя, тогда вам нужно знать следующее.
Это проблема не ваша. На самом деле — это проблема сильной неуверенности в себе вашего партнёра.
У него прослеживается «синдром эксклюзивности». Возможно его или же её воспитывали как «принца» или «принцессу» в родительской семье.
Его или же её в буквальном смысле триггерит на измены, даже воображаемые или по его (её) мнению возможные.
Таким людям очень тяжело даётся любое ощущение не эксклюзивности. Любой намёк на измену, предательство в отношениях говорит им в первую очередь о том, что кто-то не оценил его или же её уникальность, эксклюзивность, незаменимость.
Для некоторых людей, особенно этим страдают женщины, измена может ощущаться на эмоциональном уровне. То есть, ей кажется, что мужчина устанавливает более глубокую связь с какой-то другой женщиной, нежели с ней. Для некоторых женщин (предполагаемая) эмоциональная измена даже более разрушительна, чем физическая. Потому что женщина чувствует при этом, что она теряет эмоциональную связь. Или то самое, что их связывает с её мужчиной и подпадает под определение «родственные души».
У каждого из нас в каждый момент времени есть выбор относительно того, как мы будем реагировать на любую ситуацию. Никто не заставляет нас делать что-либо насильно. При любом развитии событий, у вас всё равно есть выбор принять всё на свой счёт или же не принять.
Вы не можете помешать кому-либо страдать из-за сомнений или из-за подозрений. Его (её) причины могут быть разными: чрезмерная ревность, проблемы с доверием, страх одиночества, эмоциональное насилие в семье, личный (негативный) опыт с другой женщиной (мужчиной). Воображение и мнительность могут усиливать подозрения.
Вас безосновательно обвиняют в измене, попросите изложить факты, а не высказывать вам домыслы и интерпретации. Если их нет не заостряйте свое внимание на проблеме. Выскажите свою чёткую позицию, хотя бы просто скажите, что вас не устраивает, что все внимание направлено на то, что кто-то вам позвонил, написал, систематически ставит лайки и оставляет комментарии в соцсетях, заговорил с вами в общественном месте.... Вас не устраивать, что он (она) как-то болезненно фокусируется на том, что вы тратите деньги на то, чтобы хорошо выглядеть… Вчера задержались после работы. Сегодня встретились с подругой или заехали к родителям. Поводов для подозрений может найтись множество. Но и возможностей держать себя в руках и давать жить другому также множество.
Все, чего хочет добиться ваш партнёр — это контролировать вас из-за высокого уровня тревоги и собственной катастрофизации событий, которые он накручивает в своей голове. Гипер контроль и периодические обвинения — это его стремление предотвратить нежелательные события.
К сожалению, в большинстве случаев человек не будет разбираться в первопричинах, запустивший какой-то из негативных сценариев в его голове.
Именно поэтому, не стоит нести на своих плечах груз проблем другого человека. И прежде всего, вам никогда не стоит оправдываться. Чем больше вы будете распаляться и доказывать очевидные вещи для вас, повторять, что всё неправда, тем больше разных противоречивых мыслей будет возникать у него или же у неё в голове. Говорят, лучшая защита это нападение. Но в данном случае, оно даёт повод думать, что вам есть, что скрывать, раз вы сами нападаете. По этой причине демонстрируйте спокойствие. Тем более, если с вашей стороны не было никаких предосудительных действий и поступков. То решение, которое примет ваш партнёр исходя из сказанного вами, от вас уже не зависит.
Всё это является разовым решением. Однако, когда ситуация с ревностью, излишним контролем и частыми обвинениями становится стилем жизни или же системой, решения могут быть более кардинальными: обращение к специалисту, полное отзеркаливание поведения партнёра, решение вопроса о том, есть ли у таких отношений будущее…
Всем удачи.
Юлия
Если вам интересны практические аспекты психологии отношений, подписывайтесь на мой Telegram
Благодарю за каждый лайк и комментарий.