В советской психологии подростковый период называли «вторым рождением личности» (первым считалось начало возраста «я сам» 2-3 года). Хоть психология движется вперед, это название идеально описывает те изменения и трудности, которые испытывает подросток.
Помимо физических изменений, подросток испытывает на себе ряд психологических и социокультурных открытий: вопрос гендера, развитие социальной идентичности, принятие новых ролей в академической или профессиональной карьере — всё это может происходить одновременно, но неравномерно🌱
Недавно на работе мальчик, которому исполнилось 15, спросил меня: «Почему я больше не рад своему дню рождения, как раньше, и почему я чувствую, будто ничего не поменялось?» — и это именно то, что испытывают большинство в подростковом возрасте. Ты больше не чувствуешь себя маленьким ребёнком, но ещё не ощущаешь себя взрослым
Как в таком потоке событий устоять, принять свои изменения и частично отпустить детство? 🌊
В первую очередь отпустите контроль и примите изменения. Подростковый возраст — это время постоянных перемен, и важно позволить им происходить, не пытаясь контролировать каждый аспект. Например, подросток может заметить, что его восприятие мира меняется — он начинает анализировать сложные вопросы, которые не затрагивал раньше, так как когнитивные функции в этом возрасте активно созревают. Однако стоит понимать, что не все изменения происходят сразу. Вместо того чтобы требовать от себя незамедлительных реакций, дайте процессу идти своим чередом⏳
Вчерашний подросток может заметить, что уже не испытывает радости от дня рождения, как раньше, и что праздники стали восприниматься по-другому. Это нормально, и это одно из изменений, связанных с переходом к взрослой жизни🎈
Откажитесь от оценки личности. В целом, оценивать личность по поступкам — это дорога к большему стрессу. Однако в подростковом возрасте крайне важно наблюдать, а не оценивать. Ваша личность только зреет, и вы можете менять взгляды и стремления достаточно резко; в таких обстоятельствах необходимо относиться с интересом к себе, исследуя новые возможности🔍
Откажитесь от перфекционизма. Самый главный бич нашего человечества — желание сделать «идеально» (хотя что такое «идеально»?). Чем больше вы заперты в тисках совершенства, тем меньше у вас пространства для развития🚫
Ожидание делать всё без ошибок лишь порождает чувство неудовлетворенности. Если ориентироваться на собственный прогресс, а не на мифическую идеальность, это позволяет меньше беспокоиться об ошибках и больше сосредотачиваться на опыте🌟
Помните, что это временно. Подростковый период может казаться сложным и затяжным, но важно помнить, что это временный этап. Все трудности, такие как проблемы с самооценкой или конфликты с друзьями — это просто часть пути. Это понимание поможет легче переносить трудные моменты и удерживать чувство надежды. Буду ли я вспоминать об этом и испытывать такие же чувства через 5-10 лет? — хороший вопрос для саморефлексии💭
Подростковый возраст — это лишь часть большого пути, однако это уникальная возможность открыть себя и познакомиться с собой, когда на поверхность выходят новые черты личности, интересы и стремления🌈