Многие отмечают, что люди с СДВГ активные, творческие, разностороннние, эмпатичные и дружелюбные. Они являются интересными собеседниками, эрудированы.
Но по статистике люди с СДВГ разводятся в 2 раза чаще, чем нейротипичные. Причём в паре испытывают сложности с построение отношений оба партнёра. С чем это связано и какие трудности встречаются у каждого из партнёров? Давайте разберемся в этой статье.
Многие нейроотличные люди замечают, что им проще с такими же нейроотличными людьми. Хотя бы потому, что они имеют те же сложности. Но бывает и так, что партнёры с СДВГ вступают в отношения с нейротипичными людьми, и здесь начинается разлад и непонимание.
Какие же сложности возникают у людей с СДВГ в отношениях?
1.Сложности с регуляцией эмоций. Все, кто имеет нейроотличие подвержены разным трудностям с регуляцием эмоций. Бывает очень сложно контролировать гнев, раздражение, а так же сложно объяснять партнёру свои чувства.
2. Дисфория чувствительная к отвержению.
Замалчивание конфликтов и своих негативных чувств связана ещё и с тем, что людям с СДВГ физически и эмоционально сложно пережить отвержение. Часто появляется ощущение, что если я буду конфликтовать, то партнёр рано или поздно меня бросит.
3. Организация пространства и времени.
Что-то не успеть или не доделать? Когда у тебя СДВГ это обычное дело. Беспорядок и опоздания рано или поздно могут вызывать у другого партнёра напряжение, а в дальнейшем приводить к ссорам и конфликтам.
4. Отвлекаемость.
Нейроотличные прекрасно знают, как легко отвлечься на какую-то постороннюю вещь или событие, которое происходит прямо сейчас. А что, если это происходит во время разговора с партнёром? И не один раз, а постоянно?
Основные сложности людей с СДВГ я перечислила. Давайте же теперь обратимся свой взор на нейротипичного партнёра и посмотрим, какие сложности он испытывает?
1. Гнев и вспышки злости.
Когда ты систематически замечаешь, что партнёр тебя не слушает, или забывает важные для тебя вещи, это может приводить к негативным эмоциям, конфликтам и ссорам.
2. Сильный стресс.
Ты привык жить в своём ритме, делать все чётко и без задержек, но находишься в отношениях с человеком, который постоянно что-то забывает и опаздывает. Это может вызывать лишнюю тревогу и стресс.
3. Выгорание.
Повторять одно и то же из раза в раз, а затем замечать как этим "пренебрегают" бывает крайне сложно. Вы можете злиться один, два, три и более раз, но потом наступает выгорание.
Самое важное, что следует помнить, заключается в том, что очень часто, несмотря на такие полярные ситуации, оба партнёра в отношениях испытывают одинаковые чувства: разочарование, одиночество, непонимание, раздражение, гнев, апатию, страх, стыд.
С этим можно и нужно работать как в паре, так и каждым партнёром по отдельности.
Вот, что может помочь:
1. Информированность одного партнёра об нейроотличии другого и сложностях, связанных с этим.
2. Индивидуальная работа со специалистом над своими эмоциями и чувствами.
3. Умение делиться своими эмоциями с партнёром, а также принятие этих эмоций и переживаний другим партнёром.
4. Парная работа со специалистом.
Про привязанность и СДВГ писала здесь:
Автор: Александра Данилова практикующий психолог, IFS терапевт