Чем старше становимся, тем сложнее ощутить дух праздников. А ожидания чуда хочется всем. Как создать его себе самому, если вдруг вовремя им не накрыло, узнали у клинического психолога Алины Воробьевой.
— Алина, сейчас часто можно услышать от окружающий, что Новый год совсем не тот, что раньше: нет ни магии в воздухе, ни трепета в сердце. Неужели все это проходит вместе с детством? Может ли взрослый и приземленный человек как-то себе помочь проникнуться новогодним вайбом?
— Конечно, мы ведь сами в ответе за свое настроение и свои ожидания. Порой нужно совсем немного усилий и часто очень даже приятных, чтобы все получилось. Не ждем магии, будим ее в себе.
— И как ее разбудить? Есть какие-то практические шаги, схемы и рабочие инструкции?
— Их очень много, но не все работают в каждом конкретном случае. Поэтому придется пробовать и выбирать свой метод. Правда, как я уже сказала, некоторые из них очень даже приятные – стоит только начать. Самое первое и простое, а главное, доступное всем – прогуляйтесь по центральным улицам вашего города. Сейчас практически везде его украшают к праздникам. Это удивительно красиво, стоит только начать смотреть по сторонам и замечать.
Второй способ тесно связан с первым: во время такой прогулки посетите ресторан или кафе, выставки в новогоднем стиле. Атмосфера вокруг потихоньку начнет действовать на подсознание.
Затем переходим к этапу посложнее и затратнее – купите подарки близким. Это правда очень приятный процесс. Особенно когда выбираешь для каждого что-то особенное, связанное именно с этим человеком. Это и отвлекает от повседневности, и вдохновляет, поскольку сам по себе процесс выбора и упаковки подарков очень творческий. Кроме того, если поторопиться, можно застать хорошие скидки. Что тоже отлично поднимает настроение.
— Это все можно делать и одному, конечно. Но говорят же, что человеку нужен человек. Может есть какие-то методы подъема настроения групповые?
— Самый простой и очень увлекательный – новогодняя фотосессия. Устройте ее с друзьями, любимым человеком или семьей. Тут будет целая череда прокачивающих настроение событий: подготовка к ней, включающая приятный выбор образов и локаций, посещение салона красоты, обсуждение процесса, сама фотосессия и финальный этап – получение заветных фото, которые продлят праздничное настроение и позволят к нему возвращаться спустя время, заглядывая в альбом.
— Ох, вся эта суета может обернуться неврозом вместо вайба в стиле джинг белз.
— Тут важно держать в голове всего одну мысль: новогодние праздники – это время радости и отдыха, а не источник стресса и истощения. Поэтому делаем все по любви, так сказать. Для себя, а не через себя. 31 декабря обязательно будьте там, где вам хочется: дома с близкими или где-то с друзьями, в кафе или в путешествии. А нарезая салат под любимый фильм, новогодний, полностью отдайтесь подготовке и сбору к вечернему празднованию: сделайте причёску, наденьте самое красивое платье или костюм, может, просто яркую и радующую сердце пижаму, подготовьте подарки и поздравления, а также желания, которые традиционно привыкли загадывать под бой курантов.
И научитесь говорить «нет» лишним обязательствам и требованиям. Не пытайтесь угодить всем вокруг, сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость для поддержания психического равновесия. Помните, что ваш психологический комфорт важнее любых традиций и ожиданий.