А знаете ли вы, что 70% нашего иммунитета сконцентрированно в кишечнике? За это ответственная наша полезная микрофлора, ведь именно она помогает нам расщеплять и усваивать необходимые компоненты из пищи. А что бы поддерживать здоровый баланс микрофлоры необходимо её питать. И все достаточно просто, полезная флора питается клетчаткой которая находится в цельных крупах, бобовых,орехах и конечно же овощах и фруктах. Ежедневное потребление суточной нормы клетчатки: ✔️30-50гр для взрослых ✔️10гр+ 1 гр на каждый год жизни для детей Сбалансированное, разнообразное питание даёт: ✔️поддержку полезной миклофлоры кишечника, которая в свою очередь способна не давать разрастаться патогенной и условно патогенной микрофлоре ✔️витамины и минералы необходимые организму для здорового функционирования Работая с дефицитными состояниями можно долго и упорно пить витамины снова и снова. А можно найти причину, которая как правило кроется в кишечнике. Подписывайся на канал ,там ещё больше интересног