Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Как не стать жертвой прокрастинации?

Постановка цели. Перед выполнением чего-либо важно чётко и ясно определиться с целью работы, определиться после какого момента процесс будем считать законченным. — Да, прям сесть и подумать, зачем ты это делаешь. — Нет, просто накидать варианты в голове за 5 секунд не подойдёт. В идеале записать в ежедневник, планер, блокнот, в котором далее будем отслеживать ход работы. Пара советов о постановке цели: 📍Цель должна быть конечна, выполнима в обозримом будущем. — Это означает, что момент достижения цели должен быть понятен и достижим, пример: ❌ «Выучить формулы по механике» — В этом примере не понятно, к чему мы стремимся. Выучить прям все-все формулы? А как отслеживать прогресс? ✅ «Выучить 4 формулы перемещения из кинематики для РУД» — Хороший пример, прогресс в котором понятно как отслеживать. 📍Важно поставить себе соизмеримый со сложностью задачи дедлайн. Дополним предыдущие примеры: ❌ «Выучить формулы по механике до конца месяца» — В данном случае ваш мозг будет хитрее вас, поймё

Постановка цели.

Перед выполнением чего-либо важно чётко и ясно определиться с целью работы, определиться после какого момента процесс будем считать законченным. — Да, прям сесть и подумать, зачем ты это делаешь. — Нет, просто накидать варианты в голове за 5 секунд не подойдёт. В идеале записать в ежедневник, планер, блокнот, в котором далее будем отслеживать ход работы.

Пара советов о постановке цели:

📍Цель должна быть конечна, выполнима в обозримом будущем. — Это означает, что момент достижения цели должен быть понятен и достижим, пример:

❌ «Выучить формулы по механике» — В этом примере не понятно, к чему мы стремимся. Выучить прям все-все формулы? А как отслеживать прогресс?

✅ «Выучить 4 формулы перемещения из кинематики для РУД» — Хороший пример, прогресс в котором понятно как отслеживать.

📍Важно поставить себе соизмеримый со сложностью задачи дедлайн. Дополним предыдущие примеры:

❌ «Выучить формулы по механике до конца месяца» — В данном случае ваш мозг будет хитрее вас, поймёт, что времени ещё много, поэтому можно сильно не торопиться. Тоже делаете всё за день до дедлайна? Значит работаете в условиях растянутых временных рамок.

✅ «Выучить 4 формулы перемещения из кинематики для РУД к 31.12» — Чёткий дедлайн, соизмеримый со сложностью задачи, к тому же, если использовать флеш-карты из прошлого поста, то ещё успеете к новому году запомнить парочку формул🤓.

📍Отслеживайте и фиксируйте процесс работы.

❌ «Прикидывать план и дедлайны в голове» — Сразу забудете и придумаете новый, в итоге каждый раз будете передвигать дедлайн

✅ «Записать план и дедлайны в ежедневник/блокнот/заметки на планшете, телефоне» — Хороший вариант, которым лично пользуюсь. — Нет, не записывать нельзя, не получится держаться установленных планов.

Подписывайтесь — https://t.me/immortalcucumber