Главное:
- что такое поющие чаши
- суть и смысл медитации с поющими чашами
- что о поющих чашах говорит эзотерика
- как некоторые преподаватели вводят в заблуждение гостей
- какую одежду выбрать для занятия с поющими чашами
- противопоказания к практике: кому нельзя на поющие чаши
- как я работаю
- мой набор инструментов
Информация о мастере
Привет, я звукотерапевт и мастер медитаций с шестилетним опытом работы - один из помогающих практиков. Работаю через музыку и чаши. Я мастер высокого уровня, который использует инструменты высокого качества. Медитации с чашами вызывают много вопросов у новичков. Поэтому я собрала в один пост самые распространенные вопросы и ответы.
Мой канал: https://t.me/tibetan_bowls Работаю и практикую в Москве
Что такое медитация с поющими чашами
Правильнее назвать это практикой расслабления или звукотерапией, так как вы лежа расслабляетесь под звук. Это именно про глубокое расслабление: и поза, и инструмент, и особый порядок построения практики - каждое мое действие направлено на то, чтобы вы расслабились. В идеале даже задремали или попали в дзен - пограничное состояние между сном и бодрствованием, во время которого расслабляется мозг и тело, отключается активный ум
В чем разница между медитацией с чашами, Звукотерапией и sound healing?
Ни в чем. Это все одно и тоже, но разными словами. Не всегда люди понимают, что такое звукотерапия, поэтому проще назвать занятие медитацией
Как построено занятие и в чем фишка практики с поющими чашами
Практика построена на свойствах поющих чаш: звуке и вибрациях. У меня большой комплект дорогих инструментов и на практике мы не выполняем никаких физических упражнений. Только музыка, только расслабление, комплект инструментов - это то, что отличает чаши от других практик. Я (преподаватель) играет вживую на инструментах. Чем дороже и лучше инструмент, чем больше чаш и других инструментов - тем интереснее мелодия.
Как многие преподаватели йоги хитрят и вводят в заблуждение
К сожалению, замечаю, что некоторые преподаватели вводят в заблуждение клиентов: прибавляют к занятиям "шавасана с поющей чашей", "чаши", "медитация под ханг" - и это не всегда значит, что у него будет именно комплект чаш. Скорее всего, это 5 минут под одну небольшую чашу и монотонный звук. Эффекта от 5 минут лежания (да и от 10-15 минут) от одного небольшого инструмента - нулевой. Но кого-то это цепляет. Я отношусь к такому негативно, потому что это введение в заблуждение. Настоящее занятие под чаши должно быть не меньше 30 минут и под комплект чаш. А чаши должны быть - хорошего качества.
Поэтому я обозначаю, что у меня комплект инструментов и не только инструментов. Я играю на чашах, а тело считывает звук и вибрацию
Что говорит эзотерика про поющие чаши
Эзотерика (не наука!) приписывает чашам целебные свойства: гармонизацию чакр, тонких тел, энергии.
Звук тибетских поющих чаш обладает глубоким целительным воздействием на человека, снимает стресс, страхи, работает с энергетическими центрами и клетками. Чакрофон работает схожим образом, но на более тонких планах, "шлифуя" эффект чаш на уровне энергополя
Практика с чашами - сеанс глубокого расслабления. Поможет прийти в гармонию, убрать тревожность и не только. Медитация положительно влияет на мозг, помогая ему отдохнуть, а значит - снижает вероятность заболеваний, связанных со стрессом
Состояние во время медитации
Во время практики человек возвращается в умиротворенное состояние «здесь и сейчас». Богатые обертонами звуковые вибрации выравнивают тонкие тела, приводят в гармонию энергетические центры. Я бы назвала сеанс с чашами эффективным инструментом самоэкологии, который позволяет вернуться к себе, услышать внутреннюю тишину.
Мнение преподавателя о поющих чашах
Я считаю, что все проще: если вы расслабились - вам хорошо. Вы час лежите без телефона в некой идеальной атмосфере: в темноте, тепле. Вас не отвлекают посторонние факторы. Ну как тут не уснуть?
Есть разные научпоп исследования про пользу медитаций. В целом мы повышаем уровень высоких вибраций и даем отдых мозгу (увеличивая его нейропластичность).
Чем медитация отличается от других практик
Это практика лежания. Можно лежать, можно сидеть. Мы не делаем крий, асан и т.д. Только дышим, немного пропеваем звуки. Я даю также небольшие упражнения на работу с энергиями
Какая одежда нужна для медитаций с поющими чашами
Для занятий в зале нужна удобная одежда, желательно, без пуговиц и молний, жестких резинок - когда вы лежите, они ощущаются. Для более комфортного занятия нужны теплые носочки, пледик, маска для сна. На улице - одеваться теплее, чем погода (особенно, если она ниже +23 - уже можно брать что-то теплое)
Можно ли беременным и детям ходить на медитации с поющими чашами?
Да. Это абсолютно безопасно. Лежите под музыку. Детям я часто даю поиграть.
Противопоказания к медитации с поющими чашами
Если у вас острая фаза какого-либо заболевания, температура или вы принимали алкоголь - нельзя.
Стоит уточнить занятия у специалиста, если вы принимаете антидепрессанты, проходите лечение у специалиста, вам сложно оставаться в одиночестве, у вас есть навязчивые мысли, ПТСР.
На занятиях я не даю сложных или опасных практик, никого не гипнотизирую, не программирую и тем более - не ставлю диагнозы, не читаю будущее и прочее. Каждый человек сам несет ответственность за свое здоровье и решение прийти на занятие.
Какие инструменты я использую в работе
Я использую в работе 5 кованных поющих чаш премиум-качества ручной работы,
хрустальный чакрофон,
поющий колокол,
два вида шума дождя,
бубен
коши и колокольчики,
разные масла, кристаллы из Индии и метафорические карты 💎Это не рядовая практика, а перфоманс, который вам запомнится
Приглашаю окунуться в волшебный мир звука и вибраций с помощью поющих чаш. Ну а многочисленные #отзывы тех, кто ко мне приходит - лучшая мотивация работать дальше и знакомить людей с этим инструментом
Мой стиль работы как мастера и подход
Придерживаюсь этики. Я не "подсаживую" людей на практики и не говорю, что "только чаши помогут вам", не обещаю что чаши излечат все и не пишу много-много-много красивых слов а-ля "быть в потоке", "осознанность", "в ресурсе". Я не тот мастер, который давит на страхи, призывая прийти на практику. Мне это не нужно - за меня говорит мой опыт и отзывы.
Медитации провожу частно (1 на 1 или групповое - по запросу, обговариваем индивидуально)
Актуальное расписание готова скинуть по запросу. В объявлении написана цена за стандартное групповое занятие. Индивидуальная практика - от 2000 р человек. Работаю по предоплате в размере 15% -это гарантирует ваше намерение и осознанный подход