Всем привет. Сначала хочу поздравить с наступающим Новым годом всех моих подписчиков и читателей. Что можно пожелать? Только здоровья хоть немного побольше , чем есть и мира и в нашей России, и во всем мире. Чтобы наши ребята были живы и дети наши и внуки , чтобы война закончилась и никогда не в будущем этот кошмар не повторился.
У меня муж прошел Афган , боевой офицер, 10 лет как умер. Зять тоже военнослужащий, скоро опять в командировку к нам. Я в Курске живу. Очень переживаю,очень.
Ну а теперь по теме.
Я вот в субботу была у эндокринолога. Как раз и анализы были все готовы. Поэтому у меня были вопросы. После болезни .не могу стабилизировать сахар. Хотя я сама и школу диабета так сказать прошла и постоянно с врачами контактирую, а тут просто не могу и все. И инсулин пересчитала, и короткий в зависимости от того что это - утро, обед, вечер и ото того сколько ХЕ. Не работает и все. А до августа все было просто нормально более или менее. А ТУТ САХАР ТО ВЫСОКИЙ, ТО НИЗКИЙ.
Опять я ушла от темы. Это я инсулин наконец получила и полоски.Радости нет предела. Эмоции.
САМЫЕ ЧАСТЫЕ НАШИ ОШИБКИ.
1.ГРЕЧКА. Думаем, что гречка не повышает сахар, а многие уверены, что снижает даже сахар в крови.
Но гречка -это медленный углевод. Как и все крупы , она повышает уровень сахара. Что советуют- это вместо круп для стабилизации сахара добавлять в меню больше усвояемого белка, овощей и полезных жиров. Углеводные продукты строго ограничить. Пока не получается у меня.
2.ГОЛОДАТЬ ПОЛЕЗНО.
Во время голодания снижается уровень глюкозы и очень даже сильно может быть.Печень начинает выбрасывать гликоген ( сжатый сахар). И сахар взлетает. То есть из-за голодания гликемия становится неуправляемой. Мы больше колем инсулина и возрастает риск развития гипогликемии. Вот сейчас я это и наблюдаю. Качели: то вверх, то вниз.
После 2-х недельного голодания ( тут еще поджелудочная дала жару, а ее только голод лечит и обезболивающие) и пошло поехало. НАДО ЕСТЬ И НЕ НАДО ЕСТЬ.
3.ЖИРЫ ПРИ СД НЕСУТ ОПАСНОСТЬ.
В питании встречаются ТРИ ВИДА ЖИРОВ.
*Животные жиры ( сливочное масло, жирная сметана, сало, жирный творог,) действительно могут повысить уровень холестерина. Но они тоже должны быть в нашем рационе., но в ограниченном количестве.
*Растительные масла ( оливковое, кедровое,), орехи, семечки ( а меня тут на семечки просто пробило), авокадо не повышают холестерин. Кстати по анализам -у меня холестерин -норма. И очень полезны при диабете.
*Рыбий жир ( Омега-3 жирные кислоты)- жирная морская рыба( семга, форель, сибас, дорада,скумбрия,сельдь и икра рыб) способствуют снижению холестерина и укрепляют сосуды именно за счет высокого содержания Омега-3 жирных кислот. Кроме того омега-3 улучшают состояние кожи, волос и ногтей. И еще омега-3 очень полезны при диабете.
Дорогие мои, статью писала почти с эндокринологом. Позавчера беседовали. Все записи свои показала, имею ввиду и показания сахара, сколько и когда инсулина , сколько ХЕ, расчеты, вес. Но вот что получилось.
Всем спасибо за внимание и теплые слова. Еще раз с наступающим и до встречи на канале.