Технологии искусственного интеллекта открывают новые горизонты в понимании себя. И в этом нам помогут именно текстовые, которые становятся мощным инструментом для самоанализа. В этой статье мы рассмотрим, как именно можно использовать нейросети для личностного роста, а также поделимся практическими рекомендациями и примерами.
Текстовые нейросети, такие, как Mistral AI, Claude, ChatGPT обладают способностью, достаточно анализировать большие объёмы текста, выявляя закономерности, шаблоны и скрытые смыслы.
Они не просто отвечают на вопросы — они помогают структурировать ваши мысли и предоставляют глубокую обратную связь. Используя нейросеть, вы можете выявить скрытые аспекты своей личности, улучшить эмоциональный интеллект и проработать сложные жизненные вопросы.
Плюсы и минусы Google Keep: удобно, но под вопросом в ближайшее время 🤷
Для тех, кто хочет упорядочить свои мысли, Google Keep — это один из самых популярных инструментов. Этот сервис предлагает:
- Интеграцию с Google документами, таблицами, презентациями, формами, календарём и даже почтой гугл — удобно для тех, кто работает с документами.
- Гибкость в работе — возможность добавлять изображения, фрагменты текста и напоминания, а также работать с версиями заметки.
- Визуальная организация: вы можете выбрать цвет заметок для удобной сортировки, кроме того они организуются по длине в виде плиток
Однако за всеми этими преимуществами скрывается большая проблема: Google, как и любая крупная корпорация, всегда ставит свои интересы выше интересов пользователей. В условиях ужесточающейся регуляции компания всё чаще попадает под санкции, как, например, недавние крупные штрафы в России.
Google Keep тоже может оказаться в списке сервисов с ограниченным доступом, и ваши данные окажутся заложниками решений компании.
Если вы пользуетесь Google Keep, обязательно регулярно экспортируйте свои заметки, чтобы избежать риска их потери.
Альтернативы Google Keep: Телеграм и аналоги Notion 📝
Если вы ищете более универсальное и безопасное решение, обратите внимание на Telegram и Notion Yonote (не реклама, на самом деле аналогов Notion гораздо больше, чем один). Telegram, несмотря на ограничения в некоторых странах, предоставляет отличные возможности для фиксации и сохранения мыслей.
- Как делаю я? Когда в голову приходит знаковая мысль, я записываю её в секретный канал.
- Затем я скачиваю переписку с самим собой в формате HTML.
- Конвертируйте эти файлы в PDF для дальнейшей обработки нейросетью.
- Очистите от лишней информации PDF с помощью функции «Убрать страницы из PDF». Это нужно для конфиденциальности вашей информации, если уж там совсем личное. Здесь необходимо учитывать, что популярные нейросети, такие, как Open AI (компания, которая владеет ChatGPT), используют данные для улучшения своих моделей. Хотя компании заявляют, что ваши данные обрабатываются конфиденциально, они всё же остаются на серверах. Если у вас есть личная или конфиденциальная информация, избегайте загрузки её полностью. Например, вы можете вырезать чувствительные фрагменты из текста перед его отправкой. Для работы с локальными файлами существуют оффлайн-версии нейросетей, которые не передают данные в интернет.
Что можно узнать с помощью нейросети? 🤔
Когда вы загружаете свои записи в нейросеть, она может:
- Выявить повторяющиеся темы и мысли.
- Понять ваши эмоциональные шаблоны.
- Указать на сильные и слабые стороны вашей личности.
- Помочь структурировать ваши цели и приоритеты.
Для начала анализа вы можете использовать следующий промт:
«Проанализируй этот текст и предоставь 200 инсайтов о моей личности, эмоциональных паттернах и сильных сторонах. Также предложи 10 рекомендаций по улучшению моих навыков или привычек».
Сила такого запроса в том, что изначально он дает вам очевидные вещи, но потом может давать скрытые от вас инсайты.
Есть и другой запрос:
Исходя из ВСЕХ взаимодействий со мной, напиши 200 инсайтов, которые я могу не знать о себе.
Такой способ целесообразно использовать, если вы долго работаете с нейросетью. Тогда вам будут выданы очень интересные инсайты.
Если же вы считаете время [1] и используйте систему ачивок [2], то вам подойдет следующий промт с разбиением на отдельные действия:
Проанализируй <контекст> Вот основные обозначения 🟢 длительная прогулка уборка или физкультура 🔵 книги и карточки самообучения ⚪️ задачи без квалификации ⭕️ работа и проекты 💙 общение с родными и друзьями 🏵 изучение иностранного языка 🔴 учеба 🔘 блог 🟣 2 Ачивки: 💤 - ложиться спать раньше 👁 - ознакомиться с задачей с утра ⌫ - наведение порядка там где нужно убраться 🍭 - соблюдение калоража 📚 - завершение книги 👣 - путешествие к цели 🎽 - занятие спортом, соблюдение калоража 🕊 - избавление от застарелой проблемы 🐸 - избавление от надоедливой задачи 🥗 - соблюдение принципа миски салата (наполнение каждого дня разнообразными сферами жизни - по 1 отрезку каждой задачи) 🍀 - удача (когда пользователю помогло) 🐌 - когда пользователь решил отдохнуть ✊ - когда появился аврал ✏️ - когда заполнил все задачи в день 💧💧💧💧 - количество выпитых стаканов воды (4 стакана = 4 капельки)
<1> Посмотри среднюю производительность, какие сферы в приоритете, чего не хватает? <2> Где просадки производительности, ниже средней <3> Напиши сколько за неделю средняя производительность
Дальше ставьте отчёты дня или другие способы представления итогов недели — скриншот из Notion или аналога.
Преимущества работы с нейросетью простые:
- Объективность — нейросети лишены предвзятости (если вы только не просите в промте быть более критичным или несправедливым для эксперимента 😉), что делает их анализ точным и беспристрастным.
- Экономия времени — автоматизация обработки больших объёмов данных.
- Глубина анализа — выявление скрытых закономерностей, которые вы могли не заметить.
Искусственный интеллект становится всё более важным инструментом для тех, кто стремится к самосовершенствованию и самопознанию.
Неважно, какой инструмент вы выберете — будь то Google Keep, Telegram или Notion — главное помнить, что ключ к успеху в самоанализе — это ваше желание меняться и работать над собой.
Однако, используя технологии, не забывайте о конфиденциальности и безопасности данных. Тогда искусственный интеллект станет вашим надёжным помощником на пути к личностному росту и самопознанию.
Ведь способность посмотреть на себя со стороны и саморефлексия — это то, чего нам часто не хватает, если только у нас нет очень близких людей, которым мы готовы открыться. Нейросети в этом случае могут заменить такого собеседника, но я всё же рекомендую соблюдать конфиденциальность.
💙Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь, у нас выходит регулярно много интересных и полезных статей:
[1] Как я автоматизирую вечерние отчёты:
[2] Система достижений (ачивок) в моей системе Миска Салата: