Даже если у вас мало времени утром, это не повод пропускать завтрак. Вот 3 простых рецепта, которые займут не больше 10 минут. 1. Смузи с бананом и шпинатом - Смешайте банан, горсть шпината, стакан миндального молока и немного семян чиа. 2. Овсянка в банке - Смешайте вечером овсянку, йогурт и ягоды, оставьте в холодильнике. Утром просто возьмите с собой. 3. Тост с авокадо и яйцом - Намажьте авокадо на цельнозерновой хлеб и добавьте вареное яйцо. Заключение Эти завтраки не только полезны, но и экономят ваше время. Какой попробуете первым?
Даже если у вас мало времени утром, это не повод пропускать завтрак. Вот 3 простых рецепта, которые займут не больше 10 минут.
1. Смузи с бананом и шпинатом
- Смешайте банан, горсть шпината, стакан миндального молока и немного семян чиа.
2. Овсянка в банке
- Смешайте вечером овсянку, йогурт и ягоды, оставьте в холодильнике. Утром просто возьмите с собой.
3. Тост с авокадо и яйцом
- Намажьте авокадо на цельнозерновой хлеб и добавьте вареное яйцо.
Заключение
Эти завтраки не только полезны, но и экономят ваше время. Какой попробуете первым?