В преддверии Нового года я всегда советую прописывать свои эмоции, мысли, переживания, новые планы и цели.
- Фрирайтинг. Помогаем избавиться от негативных мыслей.
Необходимо прописывать все свои негативные мысли на бумаге, важно - минимум на трех листах. Пишите все, что вас беспокоит, раздражает. Пишите до тех пор пока не заполните 3 листа. Потом очень важно уничтожить эти листы до невозможности восстановления (сжечь, порвать на мелкие кусочки). Не перечитываем, не возвращаемся в это состояние. Выплеснули негатив на бумагу и забыли.
2.Прописываем счастливые моменты.
Вспоминаем ситуацию и расписываем ее. Эмоции которые испытывали в этот момент, свои мысли. Постарайтесь максимально полно расписать. Мозг начнет вспоминать и вырабатывать гормоны радости и удовольствия.
3.Выстраиваем цели на будущий год.
Важно четко формировать запрос, выстраивать конечную точку В для мозга, как в навигаторе.
Не «хочу хотеть», а с конкретными вводными в каждой цели.
Например, не « хочу зарабатывать больше», это как раз из разряда «хочу хотеть». А прописываем «Хочу, чтобы мне повысили заработную плату до … тыс.руб/повысили до должности …» Можете прописать, что вы для достижения этой цели готовы делать, чтобы вы будете чувствовать в момент исполнения этой цели.
Не заостряйте свое внимание на моментах, которые не получилось исполнить в этом году, на своих неудачах. Оставьте их в уходящем году. Наполните себя спокойствием и счастьем.