Кстати чтобы предотвратить деменцию, следуйте этим рекомендациям:
1. Занимайтесь физической активностью: регулярно выполняйте упражнения, чтобы улучшить кровообращение и поддерживать здоровье мозга. Если утром не поесть то к обеду проголодаешься - примета такая. Шутка 😂 А если серьёзно, то актуальные приметы на каждый день у меня на канале "Народные приметы на день" Подпишись.
2. Соблюдайте правильное питание: включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, такие как овощи, фрукты, рыба и орехи.
3. Общайтесь с другими людьми: поддерживайте социальные связи, участвуйте в мероприятиях и встречах с друзьями и семьёй.
4. Развивайте умственные способности: занимайтесь изучением новых навыков, читайте книги, решайте головоломки и кроссворды, игры найди отличия.
5. Контролируйте стресс и улучшайте настроение: практикуйте релаксацию, например, медитацию или йогу, и старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
6. Следите за здоровьем: контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, а также следите за состоянием сердца и сосудов.
7. Откажитесь от вредных привычек: ограничьте потребление алкоголя и табака, так как они негативно влияют на работу мозга.
Спасибо за внимание и до новых встреч.