Всем привет, дорогие друзья!
Всех поздравляю с наступающим праздником и от всей души благодарю вас за то, что вы со мной!
Идем дальше - к новым свершениям и открытиям.
Ставим новые цели!
А сегодня подводим итоги года.
Он был весьма непростым, но невероятно интересным.
Планы становятся все мощнее и грандиознее!
Анализируя каждый предыдущий год, я вижу, что поле канала (видимо, как и мое личное) постоянно расширяется, а задачи усложняются.
В Премиум-клубе сегодня говорим о планах и итогах! Нас ждет много нового и интересного!
Миссия остается прежней: популяризация знаний о здоровье и помощь в их практическом применении.
Что для этого сделано и что планируется?
1. Канал Nice&Easy продолжает работу.
Здесь мы по большей части говорим о питании, общаемся, делимся рецептами и идеями, поддерживаем друг друга.
2. Закрытый Премиум-клуб становится онлайн-пространством для получения глубоких знаний о работе организма и ежедневной практики для ментальных и физических изменений.
Направления работы:
- Ежеутренние выпуски передачи "Доброе утро с Тренером". Каждый день разбираем интересные новости о здоровье, погружаемся в тайны биохимии, генетики, психосоматики. Следим за свежими новостями. Наполняемся вдохновением.
- Эфиры с врачами, где специалисты анализируют ваши ситуации и подробно отвечают на вопросы.
- Рубрика "Кейсы". Беру конкретный пример из практики и детально разбираю ошибки, мешающие получить результат.
- Рубрика "Вопрос-ответ". Вы можете задавать вопросы под специальным постом. В этой рубрике я фокусирую внимание на 3-5 вопросах.
- Челленджи. Обычно я выделяю на каждый вызов 2-3 месяца. Каждый понедельник мы отчитываемся под специальным постом. В конце периода определяется победитель вызова, который получает приз.
В планах новые направления - следите за анонсами!
Добро пожаловать на новый уровень знаний о здоровье!
3. Написано теперь уже 5 книг.
За 2024-й год - 2. Теория и практика Системы к вашим услугам!
- "Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей". Базовые знания, лежащие в основе Системы.
- "Осознанная кулинария" - Система в рецептах. Конструкторы завтраков, обедов и ужинов.
- "15 шагов к ментальному и физическому здоровью: Система осознанной жизни".
- Практикум-трекер: "К новому себе за 15 ярких недель". Дневничок следования к целям. Создан как практическое пособие к книге "15 шагов".
- Сувенирные "Напоминалки для осознанной жизни".
- Новая книга рецептов (выход в начале 2025-го года) "Чистое питание. Избранные рецепты от наших практиков".
4. Создан курс "Полная программа осознанной жизни: питание и ментальные практики для восстановления здоровья".
Запуск ориентирован на конец января. Если вы хотите вместе со мной пройти все эти шаги и начать успешно внедрять новое в свою реальность - добро пожаловать!
Чтобы ничего не упустить, будьте со мной во всех социальных сетях: в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграм.
5. Планируется запуск проекта для подростков и их родителей "Второе дыхание".
Эту тему я активно разрабатываю и буду, конечно же, делиться новостями.
6. Книга "15 шагов к ментальному и физическому здоровью" победила в народном голосовании литературной Премии в области медицины "Здравомыслие".
7. Проведено несколько офлайн-встреч с читателями в Москве и Санкт-Петербурге.
И еще много, много событий, о которых я рассказывала в процессе.
2024-й в отзывах и историях наших замечательных людей.
Елена Дмитриева.
В этом году трижды делала биоимпедансометрию и один раз - денситометрию. Результаты отличные.
Спорт, подсчет калорий, строго следила за БЖУ, витаминами, минералами и полезными жирами в приложении.
Питание, правда, чистое не на 100 ℅, на 90 только. Но и это, считаю, очень хорошо.
Выкинула из своей жизни токсичных людей и вернулась на танцы.
Танцы - состояние чистого счастья, от чего летает душа.
Желаю всем найти то занятие, которое будет вас делать по-настоящему счастливыми!
Признаки верного выбора: улыбка до ушей и море позитивной энергии.
Инга Королева.
Изменений, достижений, событий в уходящем году было немало.
Удалось улучшить как физическое здоровье, так и ментальное.
За год похудела на 22,5 кг. Всего с 18.07.2022г (начала практики Системы) - на 46,1 кг.
Движение стало неотъемлемой частью жизни, включая ходьбу, занятия в фитнес-клубе, бассейн.
Ежедневно - разминка, контрастный душ.
Основа основ - это целеполагание. Научилась регулярно ставить цели и достигать.
Безусловно, это только малая часть изменений.
Жизнь достаточно многогранна, как многогранна и Система Дарьи Савельевой.
Главное - я вернула здоровье. Это бесценно!
Татьяна Колесина.
Этот год стал для меня во многом переломным.
Было принято решение пересмотреть отношение к своему здоровью и физическому состоянию.
На просторах Дзена я отыскала Дарью Дмитриевну и её Систему, которой стараюсь следовать с апреля 2024.
Изменила режим питания, стала использовать счётчик калорий, пересмотрела подход к приготовлению продуктов
Увеличила физическую активность: сначала шаги, потом добавила ежедневную зарядку.
С августа пошла в спортзал (впервые в жизни!), дома появился эллиптический тренажёр.
Активно работаю с ментальными практиками, стала намного спокойнее, больше успеваю (но в этом ключе мне ещё развиваться и совершенствоваться 🙂).
Ушли в закат 28 килограммов лишнего веса (хотелось 30, но мы же идём вперед), хроническая усталость, раздражительность.
Стала гораздо лучше ощущать собственное тело и владеть им.
В октябре на работе прошла диспансеризацию: таких замечательных результатов у меня уже лет десять не было.
В общем, это был очень хороший год.
На следующий у меня тоже уже есть цели и планы.
Юлия.
За год с Вами я очень сильно изменилась.
В плане физической активности (несмотря на дефицит массы тела, которую набираю по крохам) все хорошо, шаги выхаживаю, режим отработан четко, питание по конструктору (раньше была одна трава и огурцы 🥒), анализы плановые сдаю, УЗИ и другие обследования каждые полгода-год, нога с ноги убрана🙃.
Ментальный аспект... Тут у меня скачок как из эры динозавров в мир нанотехнологий, особенно последние лекции уважаемого Валерия Ромацкого повлияли.
Из Ваших эфиров в Премиум с другими узкими специалистами много нового для себя вынесла.
На 2025 год примерный план действий составлен, одна большая цель разбита по месяцам.
Всех с наступающими праздниками, берегите себя, своих близких.
Я правда очень счастлива, что есть такое замечательное сообщество!
Виктория.
Год назад в это время я была в радостном процессе похудения и оздоровления от полугодового знакомства с Системой, Дашей и сообществом прекрасных людей!
В феврале встретила своё 60-летие другим человеком: бодрым, радостным, с желанием двигаться дальше!
Похудела на 16 кг (с 74 до 58) и вместо 52-54 размера одежды ношу теперь 44-й - это ли не чудо!
Уже полгода на поддержании веса, живу и радуюсь жизни, чего и всем от души желаю. 🫶 С наступающим! ❄️☃️🎄
Kowkaira (Ирина).
Год был для меня очень непростым, но в области моего пребывания тут, на канале, и в области здоровья, он был скорее радостным и успешным.
Получилось снизить вес на 4,5 кг (сейчас 57), улучшить показатели крови, наладить режим.
По пунктам я не везде отличница, спать полноценно пока не удаётся, но дорогу осилит идущий!
Есть большие подвижки в работе с ментальностью, это для меня самое важное!
И я именно в прошлом году начала общаться тут, на Канале и в Клубе, для меня это большая радость, быть на одной волне с людьми, быть в обществе единомышленников - это счастье!💖
Даша, спасибо огромное за создание такого прекрасного канала, и за Премиум тоже!❤️
Всем замечательного дня! С наступающим!
Марфа-Вера.
Как все серьёзно сегодня и хочется быть честной! Так и тянется рука себя погладить по голове.
Думаю, что процентов 85 % достигла из перечисленного!
Хуже всего с водой - забываю, не хочу, не люблю, постоянно заставляю себя пить.
Счётчик освоила, но не считаю после двух месяцев подсчетов - научилась сама на глазок делать, тем более из опыта прошлой жизни без весов могу взять нужное количество, еда определённая, я уже знаю её калорийность.
С движением все хорошо, не двигаться просто не могу, энергии вполне достаточно, даже раздражает, когда рядом медлят.
Анализы сдаю, беспокоит холестерин, но индекс атерогенности хороший и это успокаивает, не парюсь.
Чего хочу - преодолеть стеснительность и пойти в спортзал, как то вроде не по возрасту, но фигура вполне молодая, подтяну мышцы и весной гордо на 🌴 пляж!
Всех этих перемен достигла под Вашим руководством. Огромное спасибо!
Наступающий 2025-й год объявляю годом полного восстановления ментального и физического ресурса через заботу о себе!
Друзья, всем желаю вдохновения!
Люблю вас!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 31.12.2024 г.
Сложно вникнуть в Систему самостоятельно? Приходите - разберемся и составим программу действий! Почта для записи на консультацию veterkem@yandex.ru
Публикация охраняется авторским правом.
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
