Как сберечь голос во время череды застолий и походов по гостям? О чем следует помнить, если в ближайшее время вам предстоит сказать речь в ответственной обстановке?
С вами Тимур Рагга, эксперт по развитию голоса, речи и харизмы. Голос – наш ценнейший инструмент, о котором важно заботиться даже в условиях шумного веселья.
Враги голоса за столом и не только
Наши голосовые связки не любят перегрузок, и плохо относятся к любым «нездоровым» воздействиям. Чего следует избегать, если вы планируете «остаться в голосе» в ближайшее время?
1. Алкоголь. Любой градус в напитках вызывает расширение сосудов и может привести к отеку слизистой. Какие у этого могут быть последствия? Неприятная осиплость или полное отсутствие голоса. Крепкие напитки могут привести даже к ожогам слизистой. Сомнительное удовольствие в праздник, правда?
2. Сигареты и все, что сейчас их заменяет. От табачного дыма горло сохнет, появляется ощущение першения, звучание становится неприятно «прокуренным».
3. Острые приправы и продукты. Жгучий вкус бодрит, но заодно и сильно влияет на то, как вы говорите. Посадить голос после пары куриных крылышек в остром соусе – совсем несложная задача, особенно для тех, кто еще не умеет распределять голосовые нагрузки.
4. Сильные заметные вкусы. Слишком соленая, жирная, сладкая или ароматизированная пища тоже опасна для тех, кто бережет свой голос. Будьте умерены и сдержаны в еде, если вам предстоит выступление.
5. Газировка и холодные напитки. С ними тоже лучше не рисковать. Лучший вариант – заменить их теплым некрепким чаем или обычной питьевой водой комнатной температуры.
6. Аллергенные продукты. Аллергия опасна тем, что вызывает отеки и заставляет вас тянуться за антигистаминными препаратами. А такие таблетки – отличная сушилка для горла!
7. Молочные продукты. Да-да, «молочка» помогает слизи образовываться в нашем организме. Если ее немного, то мы этого даже не замечаем. Но когда слизь мешает говорить и заставляет постоянно откашливаться в микрофон... В этот момент понимаешь, что перед выступлением лучше посидеть на безмолочной диете.
Предупрежден, значит, готов к любым приключениям и имеешь план «Б» в запасе! Берегите себя, свои голосовые связки, и пусть эти знания избавят вас от необдуманных действий и потери голоса!
Друзья, напоминаю, подписчиков канала ждет мой бесплатный мини-курс «Речь, чтобы жечь!», который находится в посте-закрепе. Переходите и занимайтесь прямо сейчас!
От чего чаще всего страдает ваш голос? Пишите, пообщаемся! И не забываем оставлять лайки, они помогают каналу развиваться быстрее!