Путь к уверенности: как перебороть страх проявляться?
Каждый из нас, особенно в подростковом возрасте, сталкивался с переживаниями насчет выступлений. Будь то нежелание выступать на сцене, вести свой блог, или просто рассказывать о своих мыслях и увлечениях.
Этот страх может мешать в достижении целей, поэтому давай разберемся, как можно преодолеть эти преграды и стать более уверенной в себе.
Первый шаг — диалог с собой
Часто подробный анализ решает большую часть проблемы. Задай себе несколько вопросов, а лучше начни вести BlogBook, куда сможешь записывать свои мысли и чувства. Так ты лучше обдумаешь свои переживания, а различные стикеры и яркие маркеры поднимут настроение и превратят полезное дело в удовольствие.
Для начала ответь на эти вопросы:
🤍 Чего именно я боюсь? Возможно, это страх осуждения, непонимания или неудачи.
🤍 Какие ситуации вызывают у меня наибольшее беспокойство? Тут тебе стоит обратить внимание на то, перед кем ты выступаешь .
🤍 Когда я чувствую себя комфортно? Подумай, что тебе помогает расслабиться. Возможно есть вещи, которые ассоциируются с хорошими эмоциями и могут стать талисманом.
💌 Кстати о талисманах, почти у всех спортсменок есть плюшевые игрушки, которые сопровождают их на соревнованиях.
Второй шаг — поддержка близких
Хорошее окружение — одна из главных мотиваций на протяжении всей жизни. Теплота и забота дают силы на преодоление самых тяжелых задач. Если ты боишься осуждения незнакомых людей, то обязательно пригласи друзей или родных, которые всегда поддерживают твои увлечения.
💌 Не забывай, что критику не стоит принимать близко к сердцу. Научись не обращать внимание на комментарии, которыми тебя хотят обидеть. Иногда критика играет на пользу. Старайся находить в словах людей то, что поможет улучшить твои навыки.
Третий шаг — начни с малого
Если речь идет о творчестве, то отличная идея создать закрытую группу и для начала пригласить туда только близких. Начни выкладывать свои работы. Увидев положительные реакции, постепенно ты сможешь показывать свое творчество все большему числу людей.
Четвертый шаг — единомышленники
Смело знакомься с участниками, если идешь на групповую тренировку или кружок по своему хобби. Между собой вы сможете делиться профессиональными советами, а дружеская обстановка в коллективе всегда играет на руку. Если рисуешь, играешь на музыкальных инструментах или занимаешься любым другим хобби самостоятельно, то можешь поискать группы в соцсетях, там ты обязательно найдешь полезную информацию и возможно, встретишь друзей по интересам.
💌 Часто на групповых занятиях посещает мысль, что все видят твои ошибки. Но это совершенно не так. Каждый человек думает своих целях и уж точно не сможет тщательно наблюдать за каждым участником.
Надеюсь, эти советы помогут тебе стать увереннее. Помни, с каждым шагом ты приближаетесь к своей цели. Не бойся быть самой собой! А мы создаем BlogBook, которые помогают лучше понять себя.
Арт. WB: 291242367
https://www.wildberries.ru/catalog/291242367/detail.aspx
#дневник
#gift
#girl
#скрапбукинг