Почему дергаются конечности перед сном?
Кратко
Скорее всего, в процессе засыпания мозг посылает сигналы к мышцам, чтобы проверить их способность к движению. Это состояние не патология, оно не требует лечения.
Подробно
Состояние, при котором в период засыпания возникают необычные ощущения — подергивание конечностей или чувство падения, — называется миоклонией. Миоклония — достаточно распространенное явление, с ним сталкивается около 70% людей.
Движения мышц, происходящие в этот период, называются гипнотическим рывком. Они чаще всего случаются при переходе из одной фазы сна в другую или при изначальном погружении в сон.
Почему так происходит?
Скорее всего, в период засыпания мозг продолжает считать, что организм бодрствует, но понимает, что мышцы не двигаются. Тогда он проверяет их на способность к движению, посылая к ним определенные сигналы. При этом человек ощущает падение или его конечность совершает непроизвольное движение.
Более точных предположений пока нет — ученые продолжают изучать этот вопрос более подробно.
Если такое состояние случается слишком часто, попробуйте проанализировать, есть ли в вашей жизни факторы, нарушающие глубину и продолжительность сна:
- большое количество стресса;
- постоянное ощущение беспокойства;
- употребление алкоголя и кофеина;
- недостаток сна в течение долгого времени.
Кроме того, важно вовремя разглядеть признаки патологии — постоянные резкие сокращения групп мышц. Эти сокращения начинаются в одной области тела, после чего распространяются на другие группы мышц.
Читайте в «Купруме»:
✦ Смеюсь и говорю во сне — парасомнии и как с ними жить