Нас научили, что продуктивное состояние — в состоянии мобилизации и готовности. То есть выброс адреналина и норадреналина (реакция «Бей, беги, замри»). Многие от самого этого состояния как под кайфом.
Так оно и есть — сформировалась химическая зависимость, привычка к адреналиновому коктейлю. Только такой режим на долгой дистанции истощает резервы организма.
На самом деле самое продуктивное состояние — это расслабленно-медитативное. (Нижняя граница бета-волн и альфа-волны работы мозга). В нем вы более сфокусированы, видите большее количество деталей и причинно-следственных связей. В этом режиме мозг легче работает: охватывает больший объем информации и быстрее ее обрабатывает.
Как научиться этим пользоваться?
Для начала научиться пользоваться вниманием, как опытный пользователь, а не как пассажир лодки без весел и лодочника.
Тренировки с помощью подходящих медитаций — простой инструмент для самостоятельной регулярной практики.
А также — для большего фокуса на себя, глубокой релаксации, внимания к своим состояниям и чувствам. Забота о себе ♥️✨и своей психологической гигиене.
Предлагаю послушать мой подкаст о работе мозга в медитациях https://t.me/maklimenkova/480 чтобы узнать, как происходит работа с подсознанием и какие изменения она способна привнести в вашу жизнь.
