Наверное ,все стандартно как у всех , приходит момент в жизни , когда хочется что-то поменять , а точнее все и решил начать я именно со своего веса .
Мой рост 176 см , вес 107,5 кг - такая была отправная точка .
Лишний вес - такая достаточно распространенная проблема, ведь с этого и начинается в принципе все,а главное дисциплина и концентрация.
Я вроде старался заниматься в зале и брал тренера, но работа итд , не позволяло войти в режим, хотелось больше отдыхать, ведь я так много работаю.
Я был знаком с лечебным голоданием , не более как свидетель чужих успехов , но зачастую , люди наедали обратно , как не печально.
Я начал искать информацию о голодании , в инстаграм и телеграмме и в других соцсетях ,ютубе, итд , условно мало информации о том , как же все таки голодать без вечных клизм , отваров постоянных , в общем нет инфы . Есть один мужичок, который вводит в транс и как раз практикует данную программу голодания на воде без клизм , связавшись с ним , мне предложили только очное посещение на общую медитацию ( В Москве) захода в голод .
Мне не подходило , потому что изначально, начав менять жизнь мы с женой уехали на машине пожить в Турции и продолжили путешествовать дальше , набравшись разной информации у людей с разными видами лечебного голодания и обожравшись опять на ночь и запив все парой бутылочек пивка ТВЁРДО решил , не буду ждать ,захожу с завтра (30.08.2024)
1 ДЕНЬ ГОЛОДА
- ВЕС 107,5
- Закупился витаминами (комплекс и отдельно омега и витамин д)
- Полисорб
- Вода Donut
- листья сенны(для отвара )
Итоги :
Общие ощущения , конечно сильно хотелось есть , были мысли уменьшить дозу еды , поесть по калориям чтобы немного уменьшить желудок , витамины в первый день не пил и отвары тоже ,только вода 3-3,5 литра обычная вода в бутылках без газа .
Кстати по стулу само собой в первый день никаких проблем , утром начинаем со стакана теплой воды ОБЯЗАТЕЛЬНО !
Налаживается сон , уснул в первый день как младенец , напился воды и сладко уснул .
2-й ДЕНЬ ГОЛОДА
- ВЕС 105,3 - минус 2,2 кг
Начинаем пить витамины , состояние бодрое хорошее , энергии очень много главное следить за водой не давать организму быть без воды , особенно если у вас жара например , кстати , чай и кофе без сахара можно .
Понятно что прыгнуло -2,2 за день , это уходящие отеки и естественно стул
вечером на второй день отвар сенны обязательно , брал в пакетиках , слабо брало поэтому на кружку кидал два пакета и хорошо давал настояться .
3-й ДЕНЬ ГОЛОДА
ВЕС 103,8 - минус 1,5 кг
Естественно утро начинаем с теплой воды и потом витамины ,
Знаете какая самая большая проблема в голоде ?
Найти чем себя занять , на месте вообще не хотелось сидеть ,работа удаленная ,время много свободного и я много готовил , изучал , разные рецепты , начал свой блог в инстаграме с юмористически подходом к лечебному голоданию.
На третий день я уже начал пить по два стакана Доната , предварительно потушив все газы .
Засыпается рано и прекрасно .
4-й ДЕНЬ ГОЛОДА
ВЕС - 102,6 минус 1,2 кг
За 3 полных дня голода почти минус 5 кг
появляется чувство, что сможешь и все 25 дней без проблем , но нет, это было большой ошибкой
Друзья , если вам было интересно,
с вас лайк и подписка
А я уже пишу следующую часть для вас