Еще в детстве, как сейчас помню, я думала:
Что если одной рукой делать что то одно, второй другое, головой третье, а ногами четвертое? То сколько же всего можно сделать сразу! 😂
Сейчас я понимаю, что скорее всего это из-за нейрофизиологии и высокой пропускной способности мозга, которую выявил у меня нейрофизиолог Валент. Мозг все время ищет чем заняться и желательно параллельно)
Для меня Многозадачность - это как многоэтажка в голове)
В каждой квартире своя жизнь.
Плюсы в моей многозадачности:
- Я могу делать больше, быстро переключаясь между задачами и не терять фокуса внимания
- Прокачивается навык гибкости и адаптивности, что сильно помогает быстро ориентироваться в хаосе
- Легче видеть большие конструкции, из чего и что можно собрать. Это сильно помогает при стратегическом планировании
- Мне не скучно делать какую то задачу, если что можно всегда сбежать в другую) Или делать их параллельно.
Минусы :
- Если не брать под контроль время на выполнение задачи, то теряется фокус и день размазывается. Появляется ощущение что вроде что то делала, но ни хрена не сделала.
- Большая нагрузка. Т.к я не знаю границ в работе, то могу навалить на себя столько, что потом охреневаю от списка задач.
- Иногда не удается качественно отдохнуть, мозг во сне решает задачи и с утра я просыпаюсь с чувством, что всю ночь проработала.
Я научилась минимизировать риски, которые возникают при минусах:
✅ планированием задач на день, оценкой времени на задачу, контролем времени на задачу. Это помогает держать их в фокусе и не размазывать по дню. А также я могу четко посчитать, сколько реальных, сконцентрированных часов у меня получилось за день. Обычно это 8-11 часов чистой работы.
✅ стараясь не делать задачи, которые требуют активного мозгового участия на ночь. Не всегда получается, т.к вечером у меня включается стратег и начинает активно агитировать меня на подумать) От него я спасаюсь тем, что читаю на ночь книги и встаю рано с утра, чтобы удовлетворить его потребности)
✅ среди дня я просто выключаюсь, зажигаю свечу и ни о чем не думаю. Или просто смотрю в окно, минут 10. Сейчас еще появилось пианино и это тоже своего рода медитация в течении дня. Качаю так сказать мышцу отдыха мозга 😁
Короче. С многозадачностью можно вполне себе сносно существовать, если к ней приспособиться. И тогда она идет во благо ❤️
