Первый день на работе после значительного перерыва может оказаться трудным из-за раздражения и тревоги. Профилактолог Уральского федерального округа и ЯНАО Сергей Токарев дал несколько советов, как можно избежать стресса и плохого настроения.
«Принарядитесь на работу как на праздник: так вы поднимете настроение не только себе, но и другим. Поделитесь с особо близкими коллегами впечатлениями от новогодних каникул. Зимние уютные фото или забавные видео помогут еще раз пережить яркие моменты», — посоветовал профилактолог в своем telegram-канале.
Первый рабочий день рекомендуется начать с простых дел, не хватаясь сразу за все незавершенные в прошлом году задачи. Справиться с нагрузкой будет проще, если освободить стол от лишних бумаг, приборов, мусора. Полезно делать 10-минутные перерывы каждый час и вовремя заканчивать трудиться.
Профилактолог напомнил, что первая рабочая неделя в этом году будет короткой — всего два дня, а затем жители ЯНАО уйдут на выходные.
Ранее эндокринолог рассказала, как восстановить режим сна после праздников и какие болезни грозят тем, кто мало спит по ночам. Подготовиться нужно за несколько дней до начала работы или учебы. Рекомендуется беречь себя от стрессов и больше общаться.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».