ДА-ДА ВСЁ ВЕРНО!!! И ЭТО НЕ ПУСТЫЕ СЛОВА . НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО ВСЕ СОВЕТЫ КОТОРЫЕ ВЫ ПРОЧТЕТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ ПОМОГУТ ВАМ НА ВСЕ 100% . Я И САМ Являлся обладателем двух грыж и трёх протрузий , плюс ко всему у меня был остеохондроз и сколиоз поясничного отдела позвоночника . Но сейчас мой позвоночник здоровый как и в 20 лет !!!!
И так , начнем с основной проблемы нынешнего времени - СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
• Именно из-за сидячего образа и образуются все проблемы с позвоночником такие как : грыжи , протрузии, сколеоз, остеохондроз , вдавление межпозвонковых дисков и прочее... в связи с этим и возникает боль в позвоночнике
СЕЙЧАС РАССКАЖУ О КАЖДОМ СИМПТОМЕ БОЛЕЕ ПОДРОБНО !!!
Причины остеохондроза
Считается, что основной фактор развития болезни — это постоянная повышенная нагрузка на позвоночник. Она возникает из-за двигательных установок — нарушений осанки, особой манеры передвигаться, стоять или сидеть.
•Именно поэтому так важно иметь хорошую осанку и сидеть всегда с выполненной спиной !
Для лечения остеохондроза важен постельный режим, особенно в остром периоде. Лежать рекомендуется на ровной твердой поверхности . После уточнения диагноза рекомендуется массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика
•ОЧЕНЬ ЧАСТО ИЗ-ЗА НАЛИЧИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА Появляются и другие проблемы такие как грыжа межпозвоночного диска :
СРАЗУ СКАЖУ ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ ГРЫЖУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВОЗМОЖНО! КТО БЫ ЧТО НЕ ГОВОРИЛ ! т.к я сам через это прошел !
к методам безоперационной терапии относится: медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, ЛФК, массаж, мануальная терапия, кинезиотерапия, рефлексотерапия, вытяжение шейного и поясничного отделов позвоночника.
•ВАЖНО: Вытягивать позвоночник нужно аккуратно и без резких движений. К примеру вис на турнике : нужно висеть так чтоб ноги обязательно касались пола. для лёгкого растяжения и снятия нагрузки с межпозвонковых дисков. ( ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ СКОЛИОЗА - искривление позвоночника )
ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ ФАКТОРОМ ЯВЛЯЕТСЯ !!!
Питание межпозвонковых дисков ! для этого могу порекомендовать наиболее полезные витамины A, D, E, K, C, и витамины группы B.
•Также необходимо делать зарядку по утрам и пятиминутное ЛФК ( ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗ.КУЛЬТУРА) в течение дня .
•Еще одним важным фактором является пешая ходьба . ДА-ДА ИМЕННО! Пешая ходьба запускает питание межпозвонковых дисков и запускает в нём естественные лечебные и полезные процессы ! Что поможет вам избавиться от грыж и протрузий !
НУ И САМЫМ ЭФФЕКТИВНЫМ И В ТОЖЕ ВРЕМЯ БЕЗОПАСНОСТНЫМ МЕТОДОМ ЯВЛЯЕТСЯ : ПЛАВАНИЕ!!!
Плавание - одно из основных методов при лечении остеохондроза , сколиоза , грыж , протрузий , вдавлений дисков и прочих проблем с позвоночником !!!
• основным преимуществом является то что ваш позвоночник в воде полностью расслаблен и на него нет абсолютно никакой нагрузки , что и позволяет не только вылечить такие проблемы как : грыжи, протрузии, искривление позвоночника ( сколиоз ) и прочие...
но и добавить к росту пару сантиметров !
ТАК ЖЕ МОГУ С УВЕРЕННОСТЬЮ ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ !!!
•электрофорез
•ультразвуковая терапия
•лазеролечение
•криотерапия
•магнитотерапия
•занятия Йогой
ХОТЕЛОСЬ БЫ ЕЩЁ УТОЧНИТЬ ЧТО СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПОКА ЧТО ЛУЧШЕ ОТЛОЖИТЬ
Силовые тренировки создают давление на позвоночник что может плохо сказаться на без операционном лечение.