Беременность - это прекрасный период, который раскрывает в каждой беременной порой удивительные черты. Помните, что сначала вы - женщина, а потом уже жена и будущая мама, через Вас придёт новый человек. Поэтому важно наладить эмоциональный фон, душевное состояние и конечно же тело. Я лишь поделюсь тем, что легло в основу моей подготовки. И начну с ФИЗИЧЕСКОГО тела. Я советовалась с многими мамочками (особенно теми, у кого больше 3 малышей) + прошла обучения по перинатальной йоге, обучалась у доктора аюрведы (про мои сертификаты можете почитать в моем блоге). И стоит отметить, что это ЛИЧНЫЙ опыт, не претендующий на догму. Это если рассматривать с точки зрения физического здоровья. И я не затронула анализы (об этом в следующий раз). Не забывай подписываться на мой телеграм - канал, где еще больше полезностей и подсказок по беременности и восстановлению после родов - https://t.me/kuzsuri.
Беременность - это прекрасный период, который раскрывает в каждой беременной порой удивительные черты.
Помните, что сначала вы - женщина, а потом уже жена и будущая мама, через Вас придёт новый человек. Поэтому важно наладить эмоциональный фон, душевное состояние и конечно же тело.
Я лишь поделюсь тем, что легло в основу моей подготовки. И начну с ФИЗИЧЕСКОГО тела. Я советовалась с многими мамочками (особенно теми, у кого больше 3 малышей) + прошла обучения по перинатальной йоге, обучалась у доктора аюрведы (про мои сертификаты можете почитать в моем блоге). И стоит отметить, что это ЛИЧНЫЙ опыт, не претендующий на догму.
- ПОЗВОНОЧНИК привести в порядок, и также очень важно тазовую часть. Чтобы бедра, плечи, соски были на одном уровне, кишки на место поставить (потому что малыш будет расти и давить на кишки, играться с ребрами) малыш станет выше ребер и кишки уходят в периферию, поэтому их надо поставить на место. В этом деле поможет хороший, профессиональный остеопат. Также можете записаться ко мне на диагностику ОДА (опорно-двигательного аппарата) посмотрю как всё у вас.
- СТОМАТОЛОГИЯ. Чтобы не было кариеса! Потому что беременность длится не 9 месяцев, потом ещё грудью кормить, а обезболивающие чаще всего нельзя + бактериальный фон чтоб был в норме. Убрать налет, проверить десна, под деснами почистить, профилактика в общем. Мы с супругом каждый полгода ходим на проверку. И встав на учёт мне не пришлось лечить зубы, потому что до этого сделали чистку и проверила состояние полости рта. В этом деле поможет стоматолог.
- КИШЕЧНИК. Тут сами выбираете как очищаетесь. Голодание, шанк-пракшалана (есть на курсе Шри Шри Йога 2 в Искусстве Жизни), аюрведические массажи и т.д. Малыш запускает новые процессы, мамина система обновляется. Организм можно сказать “рожает” маму, обновляется нервная система, костный мозг, регенерируются все клетки, зрение, волосяные луковицы и т.д. Также будет легче переносить токсикоз. У меня как такого не было, пару раз утром не хотелось ничего есть, тогда пила воду с лимоном и имбирём. Супруга за арбузом и солеными огурцами не отправляла (токсикоз вообще отдельная тема).
Это если рассматривать с точки зрения физического здоровья. И я не затронула анализы (об этом в следующий раз).
Не забывай подписываться на мой телеграм - канал, где еще больше полезностей и подсказок по беременности и восстановлению после родов - https://t.me/kuzsuri.