Сегодня огромное число людей во всем мире курят сигареты. Армия курильщиков из года в год увеличивается. И что интересно, многие не хотят бросить курить, хотя понимают, что это очень вредно для здоровья человека.
Многие думают, что курить — это модно, стильно. Что мужчина с сигаретой — это своего рода крутой мачо, а девушки — что они настоящие леди.
Во многих фильмах героев показывают обычно курящих дорогие сигареты, и это тоже своего рода реклама, которая делает свое дело.
Да и во многих семьях, где курят взрослые, их дети тоже становятся курильщиками, потому что родители тоже являются для своих детей своего рода объектами подражания.
Сигареты — также огромная бизнес-индустрия. В погоне за прибылью табачные компании выпускают неимоверное количество различных сигарет в красивых упаковках. А по сути это обычная табачная трава, завернутая в бумагу и очень вредная для человека.
И как бы ни было, многие хотят бросить курить, правда, не у всех это получается, не многие выдерживают, и при первом нервном срыве рука автоматом тянется к сигарете.
Но есть и очень большое количество людей, которые после многолетнего стажа курения смогли бросить эту зависимость и прекрасно себя чувствуют.
Так вот, если вы решили бросить курить, есть несколько рекомендаций, которые вам помогут.
И так. Бросить курить должно стать вашей целью.
Если человек сознательно решил бросить курить, то нужно знать, что от этой зависимости отказаться не так-то просто. Бросить курить — это огромная победа над собой, над своими слабостями. А победителями всегда являются только сильные люди. Осмысленное понимание того, что это вредно не только лично для вас, но для ваших близких и детей, здесь играет огромную роль.
Сигареты — это не тот продукт, который вам поможет снять стресс, они не помогут вам с решением проблем или сделают вас крутым. Нет. Это иллюзия. Сигареты со временем создадут вам только проблемы со здоровьем. Это отразится на ваших сосудах, сердце, легких. Не сразу, а со временем. Это важно понять.
Что может быть лучше, вкуснее свежего и чистого воздуха? Ничего. Когда после первых недель и месяцев без сигарет вы почувствуете «вкус чистого воздуха», вы поймете, что не курить — это наслаждение. Вы начнете наслаждаться чистым воздухом, и запах сигаретного дыма изо дня в день вам будет становиться неприятным. И вставая рано утром, вы уже не будете тянуться за сигаретой, вы будете открывать окно и наслаждаться чистым воздухом, и это будет настоящее наслаждение.
Съездите в горы или лес, подышите чистым воздухом, насладитесь им, и вы поймете, что не курить лучше, чем курить во много раз.
Следующее. Если у вас большой стаж курения, то резко бросать нельзя, потому что ваш организм уже настолько привык к никотину, что это будет сильным стрессом для него.
Первое, что нужно сделать, — это перейти на более легкие виды сигарет и обязательно снижать количество выкуренных сигарет. Если вы курили 1 пачку в день, сократите до 10-12 штук. Не курите после еды. Всё нужно делать постепенно и обязательно со снижением количества выкуренных сигарет. И главное — со временем совсем отказаться от курения, это должно быть целью.
У кого небольшой стаж курения, могут сразу отказаться от сигарет.
Еще один из важных советов: не думайте о сигаретах в течение дня, поверьте, они не стоят того, чтобы вы себя грузили мыслью о сигаретах. Если у вас были раньше перекуры, то сделайте себе перекур, но без сигарет. Подышите свежим воздухом, насладитесь им, получите кайф от свежего воздуха, а не от табачного дыма.
Еще одна особенность — это то, когда вы находитесь в компании друзей, которые курят, или же на каком-нибудь мероприятии, где обычно употребляют крепкие напитки. Желание закурить в таких местах обычно зашкаливает. Ничего сложного, НЕ КУРИТЕ, и всё. Просто НЕ КУРИТЕ, и всё. Отгоните эту мысль. У каждого свое видение жизни и мира, и если кто-то курит, это не значит, что и вы должны это делать.
Запомните, электронные сигареты и всякие другие штуки не помогут вам бросить курить. Только вы сами сможете это сделать.
У человека, как у любого устройства, будь то автомобиль или телевизор, или же кондиционер или холодильник, есть своя «инструкция», и важно правильно пользоваться этой инструкцией, дабы избежать ненужного «ремонта» и продления срока «эксплуатации».
Я сам в прошлом был заядлым курильщиком с 25-летним стажем курения. И я смог отказаться от сигарет. И всегда всем советую бросить курить. Не засоряйте свой организм ненужным никотином, берегите свой организм. Я уже не буду говорить о потраченных денежных средствах на это «удовольствие».В современном мире огромное количество людей, особенно среди молодёжи, курят сигареты. С каждым годом эта армия курильщиков только растёт. Удивительно, но многие из них не хотят бросать эту привычку, хотя и осознают её вред для здоровья.
Многие считают, что курение — это модно и стильно. Мужчины видят в сигарете символ крутости, а девушки — признак настоящей леди. В кино герои часто курят дорогие сигареты, что также способствует распространению этой привычки.
Во многих семьях, где курят взрослые, дети тоже начинают курить, ведь родители служат для них примером. Табачные компании, стремясь к прибыли, выпускают огромное количество сигарет в красивых упаковках. Но по сути это обычная табачная трава, которая, будучи завернутой в бумагу, наносит вред организму человека.
Несмотря на все эти факторы, многие хотят бросить курить. Однако не у всех это получается, и при первом нервном срыве рука сама тянется к сигарете. Но есть и множество людей, которые смогли отказаться от этой зависимости после многолетнего стажа курения и чувствуют себя прекрасно.
Если вы тоже решили бросить курить, то вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:
1. **Бросить курить должно стать вашей целью.** Если вы осознанно решили отказаться от сигарет, то должны понимать, что это будет нелегко. Это настоящая победа над собой и своими слабостями. Только сильные люди способны на такое. Важно осознать, что курение вредно не только для вас, но и для ваших близких и детей.
2. **Сигареты — это не способ снять стресс или решить проблемы.** Это иллюзия. Со временем курение только усугубит проблемы со здоровьем, отразившись на сосудах, сердце и лёгких. Это важно понять.
3. **Что может быть лучше свежего и чистого воздуха?** Ничего. Когда после первых недель и месяцев без сигарет вы почувствуете «вкус чистого воздуха», вы поймёте, что не курить — это настоящее наслаждение. Вы начнёте наслаждаться свежим воздухом, и запах сигаретного дыма станет вам неприятен.
4. **Съездите в горы или лес, подышите чистым воздухом.** Насладитесь им, и вы поймёте, что отказ от курения во много раз лучше, чем курение.
5. **Если у вас большой стаж курения, нельзя резко бросать.** Организм уже привык к никотину, и резкий отказ станет для него сильным стрессом.
6. **Перейдите на более лёгкие виды сигарет и снижайте количество выкуренных.** Если вы курили 1 пачку в день, сократите до 10-12 штук. Не курите после еды. Всё нужно делать постепенно и обязательно снижать количество сигарет. И главное — со временем совсем отказаться от курения, это должно стать вашей целью.
7. **Не думайте о сигаретах в течение дня.** Поверьте, они не стоят того, чтобы вы себя нагружали мыслями о них. Если у вас раньше были перекуры, сделайте себе перекур, но без сигарет. Подышите свежим воздухом, насладитесь им и получите кайф от чистого воздуха, а не от табачного дыма.
8. **Когда находитесь в компании друзей, которые курят, или на мероприятии, где обычно употребляют крепкие напитки, желание закурить обычно зашкаливает.** Просто не курите. Просто не курите, и всё. Отгоните эту мысль. У каждого своё видение жизни и мира, и если кто-то курит, это не значит, что и вы должны это делать.
9. **Электронные сигареты и другие средства не помогут вам бросить курить.** Только вы сами сможете это сделать.
10. **У человека, как у любого устройства, есть своя «инструкция».** Важно правильно пользоваться этой инструкцией, чтобы избежать ненужного «ремонта» и продлить срок «эксплуатации».
Я сам был заядлым курильщиком с 25-летним стажем курения. Но я смог отказаться от сигарет и всегда советую всем бросить курить. Не засоряйте свой организм ненужным никотином, берегите своё здоровье. Я уже не говорю о потраченных денежных средствах на это «удовольствие».