Психологи классифицируют такое поведение как тревожно-избегающий тип привязанности, но я люблю рассматривать каждого человека, как уникальную единицу, без маркировок. И в каждых отношениях человек можете вести себя по разному, поэтому я хочу разобрать именно тревогу, как отдельный аспект, который может появляться при некоторых условиях.
Скажите, знакомо ли вам чувство постоянного беспокойства в отношениях?
Когда вроде бы всё хорошо, но что-то внутри не даёт расслабиться?
Порой это чувство даже сложно идентифицировать и привязать к каким-то определенным причинам
Что такое тревога?
Мы возьмем за тревогу возникающие мысли и чувство некой агонии, которое возникает на фоне состояния неопределенности: Я не знаю, кто я для него. Он говорит, что все серьезно, но я сомневаюсь в этом.
Если коротко описать такое состояние одной фразой, то получится такое утверждение:
Мои мысли о его мыслях делают меня неспокойной.
Если мы копнем глубже и развернем это заключение внутрь себя, то увидим что:
- Я тревожусь, потому что сам(а) не знаю, что чувствую и поэтому требую этой ясности от партнера
- Я не доверяю своим чувствам/словам и поэтому сомневаюсь в его чувствах/словах
Именно наши предположения часто создают тревогу и мы теряем покой только из-за собственных интерпретаций, которая может не иметь ничего общего с реальностью.
Глубинные причины тревоги
- Непонимание собственных чувств
• Мы требуем ясности от партнера, когда сами не разобрались в своих эмоциях
• Проецируем внутренний конфликт на отношения - Недоверие к себе
• Сомневаемся в своих чувствах – сомневаемся в чувствах партнера
• Создаем тревожные сценарии из-за собственных интерпретаций
Почему хочется сбежать?
Часто возникает желание отстраниться или закрыться. Но важно понимать: мы пытаемся убежать не от партнера, а от собственной неопределенности и непонимания себя.
Первые шаги, которые помогут снизить тревогу:
- Осознать, что спокойствие - это внутреннее состояние, не зависящей от мыслей других. Только от ваших собственных
- Важно научится понимать свои собственные мысли и чувства. И выстроить доверительный контакт к себе сначала внутри
- Принятие неопределенности как факт, может принести больше покоя, чем постоянный поиск ответов
Я предлагаю вам посмотреть на тревогу в отношениях, как на сигнал о необходимости посмотреть внутрь себя.
Не стоит искать постоянно красные флажочки от партнера, попробуйте успокоить свой разум и для начала разобраться со своими чувствами и мыслями по поводу партнера, а далее уже выйти к нему на открытый и доверительный разговор.
Спасибо, что дочитали до конца, мне будет радостно, если данная статья была вам хоть немного полезной ❤️