Как вернуть радость жизни и начать работать после новогодних праздников

Наверное, каждый из нас, выходя на работу или учёбу после продолжительных праздников, сталкивался с банальным нежеланием что-либо делать, апатией и каким-то будто бы ниоткуда взявшимся подавленным состоянием. Более того, многим из нас предстоит столкнуться с этим чувством вновь уже завтра, 8 января.

В такие моменты скорее всего вы просто говорите себе, что обленились за праздники и пытаетесь вернуть прежний ритм во что бы то ни стало, даже не подозревая о том, что у этого состояния есть название, конкретные причины и методы борьбы.

Так что же это такое и с чем его едят?

Называется данное состояние «постпраздничным синдромом». Причин его появления несколько. Например, если дни отдыха были очень насыщенными на события, то ваш мозг испытывает эмоциональное голодание при возвращении к повседневности. Естественно, что на вас нападает хандра, ведь после яркого калейдоскопа событий вы вновь возвращаетесь к «чёрно-белой» реальности.

Вариант №2 в точности противоположный. Если праздники не оправдали возложенных ожиданий и всё пошло не по плану, то вы, вероятно, расстроены. А значит, это подавленное состояние какое-то время будет тянуться из праздников в рабочие будни, напоминая, что как следует отдохнуть так и не удалось.

Вариант №3 связан с эмоциональным истощением после всевозможных приготовлений к торжеству. Проект «праздники» завершён. Казалось бы, можно выдохнуть и больше не заботиться, какое из десяти блюд готовить первым и с чем его подавать… Но нет, вместо этого мы грузим мозг новыми задачами. Не говоря уже о том, что после праздника «гормоны улеглись» и нам априори стало грустнее, чем было совсем недавно.

Как побороть хандру и вернуть прежний ритм

Как можно догадаться, постпраздничный синдром не опасен и со временем проходит сам по себе. Однако ускорить процесс и сделать его более «безболезненным» помогут несколько следующих советов. Во-первых, стабилизируйте ваш режим сна, который, вероятно, сбили на продолжительных праздниках. Это поможет не нервничать из-за недосыпа. Половину проблемы это исправит.

Во-вторых, начните нормально питаться. Поедание подаренных конфет и приготовленных с запасом на неделю новогодних салатов, конечно, своеобразная традиция, но и вместе с тем стресс для организма. Поэтому лучше вернитесь к привычной для вас в будние дни еде. Ну и не забывайте о физических нагрузках.

В-третьих, стройте новые планы. Проект «праздник» завершён, теперь активируйте проект «повседневные дела». Не забывайте добавить в список приятные или новые для вас занятия. Например, сходите на выставку или посетите футбольный матч в выходные или другие свободные от работы часы. Мозг скажет вам спасибо.