Существуют чаи, которые способствуют похудению. Например, зелёный чай, белый чай, чай улун, ройбуш и матэ. Однако стоит помнить, что употребление этих чаёв не заменяет правильное питание и физическую активность.
Зеленый чай
Зелёный чай — это чай, подвергнутый минимальной ферментации (окислению). Он популярен в Китае, Японии, Корее и на Ближнем Востоке. Зелёный чай содержит кофеин, полифенолы, катехины, каротиноиды, токоферолы, аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества.
Зелёный чай полезен для похудения, потому что содержит антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогают нормализовать обмен веществ и сжигать жиры.
Для достижения лучших результатов рекомендуется употреблять зелёный чай в сочетании со здоровым питанием и физической активностью. Исследования показывают, что зелёный чай лучше пить за 90 минут до тренировки, так как он мягко бодрит, настраивает на активность и обеспечивает организм «топливом» для тренировки.
Белый чай
Белый чай — это один из самых дорогих сортов чая. Его изготавливают из лучшего сырья практически без механического вмешательства, а урожай собирают всего раз в год. Белый чай имеет невысокий уровень ферментации (степень окисления примерно 5–7 %), и его настой приобретает нежно-жёлтый цвет.
Белый чай полезен для похудения, так как содержит витамины группы B, различные микроэлементы и аминокислоты, и почти не содержит кофеина. Он стимулирует работу сердца, выводит токсины и помогает бороться с раковыми клетками.
Улун
Улун — это промежуточный вид чая между зелёным и красным. Его называют «чаем перемен», так как вкус и аромат меняются при каждом заваривании. Улуны различают по степени ферментации и месту произрастания.
Улун может способствовать похудению, так как он улучшает обмен веществ и сжигает жиры. Однако стоит помнить, что употребление только одного улуна недостаточно для эффективного снижения веса. Рекомендуется сочетать его с правильным питанием и физической активностью.
Матэ
Матэ — это парагвайский чай, который обладает тонизирующими свойствами. Он содержит витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества. Матэ может быть полезным для укрепления иммунитета, улучшения концентрации внимания и снижения веса.
Матэ можно пить для похудения, так как он улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм и подавляет аппетит. Чтобы матэ помог похудеть, следуйте этим советам:
- Пейте матэ в утреннее время.
- Не подслащивайте матэ.
- Выбирайте качественный матэ из Бразилии, Парагвая или Аргентины.
- Используйте воду температурой не выше 80 градусов для заваривания.
- Заваривайте матэ в специальном сосуде (калебасе) с помощью металлической трубки (бомбильи) с ситечком на конце.
- Заваривайте матэ классическим способом, заполняя калебас на треть, смачивая сырьё водой и доливая воду до верха.
- Используйте разные рецепты для приготовления матэ, например, с мятой, цитрусовыми или молоком.
Ройбуш
Ройбуш — это напиток, получаемый путём заваривания высушенных измельчённых листьев и побегов аспалатуса линейного (Aspalathus linearis). Это растение издавна использовалось местным населением Южной Африки для приготовления травяного чая. Ройбуш считается не только приятным, но и очень полезным напитком, который придаёт энергию и укрепляет здоровье.
Ройбуш может способствовать похудению, так как улучшает пищеварение, обладает мягким мочегонным действием и ускоряет обмен веществ. Однако употребление только ройбуша не гарантирует эффективного похудения, важно соблюдать правильное питание и заниматься физической активностью.
Черный чай
Чёрный листовой чай изготавливают из верхних листьев и нераспустившихся почек растения. Он обладает насыщенным вкусом и ароматом. Среди популярных сортов чёрного листового чая можно выделить Ассам, Дарджилинг, Цейлонский и Кенийский.
Чёрный чай содержит полифенолы, которые способствуют похудению и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако чёрный чай не является волшебным средством для похудения, он лишь помогает поддерживать метаболизм при сочетании с интенсивными тренировками и правильным питанием.
А какой чай вы предпочитаете пить в период снижения веса?
Делитесь своими комментариями и опытом