Здравствуйте, Меня зовут Поля 👩⚕️💉 и к 27 годам я успела поработать в приемном отделении, гнойной хирургии, травматологии и ортопедии, стоматологии и процедурном кабинете.
И конечно, так как я профессиональная пусесественница, прошла не мало треков, самые знаменитые из которых: кольцо Аннапурны и базовый лагерь Эвереста с захватом Гокио.
Пожалуйста внимательно отнеситесь к своему здоровью и возьмите личную аптечку! Здесь я расскажу что и зачем Вам надо взять, коротко и очень доступно, а еще дам два важных совета! Читайте внимательно :)
1. Группа препаратов, которые рекомендовано начать принимать ДО поездки, за 1 неделю и продолжать принимать весь трек:
- аспаркам ( улучшает сердечную функцию.100р)
- витамин С ( профилактическая доза 1000мг утром. 500р)
- гипоксен ( повышает работоспособность, оказывает антигипоксическое действие. Гипоксия- состояние нехватки кислорода. 800*2=1600)
- милдронат ( улучшает мозговое кровообращение. 800р)
2. Препараты которые надо взять и начать принимать уже в треке:
- изотоник ( восстанавливает водно-солевой баланс. Вместе с потом мы теряем кальций, магний,натрий,калий.. а в горах вы будете очень много потеть. Данным препаратом вы улучшите свое общее состояние, повысите выносливость и поможете организму лучше акклиматизироваться. от 500р)
- тромбо асс ( разжижает кровь и облегчает ее передвижение по организму. на высоте кровь густеет, что увеличивает риск тромбозов. принимаем после высоты 3500м. 150р)
ДА, таблеточек уже получается внушительно...)))
3. Группа основных препаратов:
Вот первый важный совет: проанализируйте свои слабые места и возьмите себе специфичные препараты. У меня это например ухи и я беру отипакс)) За год они болели 3 раза, и конечно в горах высокий риск рецидива. У кого то цистит, у кого то гайморит... Уверяю вас, что даже если у вашего гида есть аптечка, а у вас страховка, не факт что это поможет, потому что лекарств там может просто не быть. Грустно, но теперь вы предупреждены!
- обезболивающее ( на высоте часто сталкиваются с головными болями. Их рекомендуют не терпеть. 300р)
- энтеросгель ( при отравлениях, интоксикациях различного генеза и инфекциях. В формате дозированных стиков 10шт 650р)
- имодиум ( при диарее. 10шт 220р)
- альфа нормикс ( антибиотик при инфекциях жкт. 12 шт 1000р)
- шалфей для рассасывания ( при боле в горле. Никакого стрепсилс, прошу вас!!! 150*2=300р)
- нимесил ( противовоспалительное и обезболивающее средство. Подойдет при боли в суставах, зубной боли, купирует боль при травмах, а так же подойдет для полоскания полости рта и горла. 500р)
- амоксиклав ( антибиотик для лор-органов, а так же верхних и нижних дыхательных путей. Так же он используется при урологических и гинекологических проблемах. Берем 875мг+125 14 шт 500р)
- микролакс ( очень удобное слабительное. На высоте обмен веществ замедляется, и часто случаются застои в кишечнике. В норме, вы должны ходить в туалет каждый день, но ели этого не происходит два дня, то используйте это средство на третий день. Не думайте что вам это точно не пригодится, высота коварна...))) 4шт 500р)
- ношпа ( снимает спазмы и расширяет сосуды. 24шт 200р)
- зодак ( антигистаминный препарат. 10шт 100р)
- ибупрофен ( противовоспалительный, жаропонижающий и обезболивающий препарат. 50р)
- дексаметазон !!! + 2 шприца ( этот препарат реально может спасти жизнь на высоте и либо выйграть человеку время до эвакуации, либо дать силы самому сбросить высоту. Он применяется только в критической ситуации, 2-3 ампулы набираем в шприц и вкалываем в бедро. Таблетки не подойдут, они долго всасываются, менее эффективны, да и человек с рвотой или без сознания не сможет их принять. Ампулы покупайте мягкие, НЕ стеклянные. 10 шт 150р)
- пантенол мазь ( 60% вернувшихся с высокогорных походов людей подгорают на солнышке. Это средство мы будем наносить на травмированную кожу, ожоги, ссадины и дерматиты. 150р)
4. Дополнительные препараты:
- актовегин ( улучшает микроциркуляцию крови и обменные процессы в организме. 50шт 3200р)
- донормил ( снотворный препарат не вызывающий зависимости. Сон в горах чуткий, прерывистый. Половины таблетки на ночь будет достаточно. 500р)
- диакарб ( диуретик, принимают для профилактики горной болезни - отека мозга и отека легких. Многие относятся к нему скептически, некоторые недолюбливают из за увеличения частоты мочеиспускания. 250р)
Аптечка получается внушительной, правда?
На свое усмотрение добавьте туда капли для носа, пару пакетиков терафлю. Да, если вы идете с группой, то у вашего гида будет аптечка. Да, одна на всех. Да, он проходил обучение, но не разбирается в лечении всего, он не медработник. И еще секретик: если вам будет плохо, но не так что бы эвакуировать, вас просто оставят поправляться или отправят по дорожке вниз, а группа пойдет дальше. Таков горький опыт который я наблюдала)
Теперь дам совет как сэкономить место. Достаем все из коробок, а инструкции просто фотографируем на телефон и тоже выкидываем, так лекарства занимают в два раза меньше места. Но лучший вариант, прописать название лекарства, его действие и режим дозировки, на отдельном листе и сложить его в аптечку. Если у вас появилась мысль: да я просто загуглю... то огорчу вас тем, что связи может и не быть)
Для вас я взяла калькулятор и сложила все циферки из 1,2 и 3 пункта.
Итоговая сумма =8300р.
Если вам понравилось, было полезно и интересно, читайте и другие статьи про путешествия на моем канале :)
Для Вас писала Полина ака Болевшая в Непале 3 раза путешественница ❤